{"id":10209,"date":"2019-05-30T16:54:50","date_gmt":"2019-05-30T16:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sileu.com\/?p=10209"},"modified":"2021-02-08T18:25:53","modified_gmt":"2021-02-08T18:25:53","slug":"como-saber-que-tienes-el-suelo-pelvico-debil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sileu.com\/es\/como-saber-que-tienes-el-suelo-pelvico-debil\/","title":{"rendered":"Como saber que tienes el suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil"},"content":{"rendered":"<p>El suelo p\u00e9lvico es un grupo de m\u00fasculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la parte inferior del abdomen. Las funciones del suelo son importantes: permite que los \u00f3rganos de la pelvis se mantengan en su sitio. Es por esto que muchas mujeres quisieran saber <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/Patients\/Search-Patient-Education-Pamphlets-Spanish\/Files\/Problemas-de-apoyo-pelvico\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">si tienen<\/a> un suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil, por lo tanto, hablaremos de \u00e9l y de como saber si est\u00e1 d\u00e9bil.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">El suelo p\u00e9lvico<\/span><\/h2>\n<p>Podemos definir el suelo p\u00e9lvico como el grupo de m\u00fasculos y ligamentos que sostienen a los \u00f3rganos de la pelvis, como la vejiga, \u00fatero, vagina y recto. En los hombres, funciona de sost\u00e9n para la pr\u00f3stata y ves\u00edculas seminales.<\/p>\n<p>La <strong>funci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico <\/strong>es mantener los \u00f3rganos en la pelvis de una manera adecuada, ya que de esto depender\u00e1 el buen funcionamiento de ellos, y lo m\u00e1s importante, sin ocasionar s\u00edntomas que afecten la calidad de vida.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u00bfC\u00f3mo se puede afectar el suelo p\u00e9lvico?<\/span><\/h2>\n<p>Este se puede afectar de diferentes formas, por lo que debemos conocer las causas y los s\u00edntomas, en otras palabras, que aprendas a conocer si tu suelo p\u00e9lvico est\u00e1 d\u00e9bil y busques ayuda con tu m\u00e9dico ginec\u00f3logo.<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-10509 alignleft\" src=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/suelo-pelvico-debil-descubrirlo-400x400.png\" alt=\"como afecta el suelo pelvico debil\" width=\"198\" height=\"198\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/suelo-pelvico-debil-descubrirlo-400x400.png 400w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/suelo-pelvico-debil-descubrirlo-400x400-247x247.png 247w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/suelo-pelvico-debil-descubrirlo-400x400-100x100.png 100w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/suelo-pelvico-debil-descubrirlo-400x400-340x340.png 340w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/suelo-pelvico-debil-descubrirlo-400x400-32x32.png 32w\" sizes=\"(max-width: 198px) 100vw, 198px\" \/>Las causas que pueden debilitar tu suelo p\u00e9lvico son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Embarazos con partos vaginales<\/li>\n<li>Beb\u00e9s que pesaron m\u00e1s de 4000 gramos al nacer<\/li>\n<li>Partos m\u00faltiples<\/li>\n<li>Edad avanzada<\/li>\n<li>Enfermedades que producen tos y que duren mucho tiempo<\/li>\n<li>Obesidad<\/li>\n<li>Estre\u00f1imiento<\/li>\n<li>Deportes de alto impacto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Siempre es necesario conocer las causas y las enfermedades que pueden debilitar y afectar tu piso p\u00e9lvico. <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/?p=10147&amp;preview=true\">Conoce m\u00e1s aqu\u00ed de tu suelo p\u00e9lvico y c\u00f3mo fortalecerlo.<\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u00bfC\u00f3mo saber si tengo alterado mi suelo p\u00e9lvico?<\/span><\/h2>\n<p>Hay s\u00edntomas que te pueden orientar, y es por esto, que si reconoces a alguno de ellos, debes prestar atenci\u00f3n y buscar la ayuda necesaria.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Sensaci\u00f3n de peso vaginal<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Es el primero y m\u00e1s frecuente de los s\u00edntomas, puede sentirse siempre o a veces, dependiendo de la actividad que realices.<\/p>\n<p>La explicaci\u00f3n es, que si el suelo p\u00e9lvico est\u00e1 d\u00e9bil, entonces, el peso de los \u00f3rganos caer\u00e1 en la vagina, produciendo esa sensaci\u00f3n.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Sensaci\u00f3n de peso en recto<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Es com\u00fan que tambi\u00e9n se presente y al hacer alguna actividad cotidiana puedes sentir peso en el recto. Puede ser constante o puede ir y venir.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a1Hay algo en la vagina!<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esto ocurre cuando el suelo p\u00e9lvico est\u00e1 tan d\u00e9bil que los \u00f3rganos p\u00e9lvicos (Vejiga, \u00fatero, recto) comienzan a descender, pudiendo incluso salir por la vagina.<\/p>\n<p>Ese bulto entonces, puede ser: \u00fatero, vejiga o recto; siempre cubiertos por vagina, imag\u00ednate que es como meter tu mano en una media y darle la vuelta!<\/p>\n<p>Existen diferentes grados de prolapso, dependiendo de que tanto se asome o se salga el \u00f3rgano que desciende; por ejemplo si se sale por completo, seria entonces, un prolapso grado IV.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Dolor durante la penetraci\u00f3n sexual<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>El dolor durante las relaciones sexuales puede ser m\u00e1s com\u00fan de lo que imaginamos, el dolor es en la penetraci\u00f3n profunda.<\/p>\n<p>Eso se debe a que, al haber el descenso de los \u00f3rganos de la pelvis por la <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/genitales-femeninos-vulva-vagina\/\">vagina<\/a>, el pene toca o roza dicho \u00f3rgano y esto puede producir dolor o molestia.<\/p>\n<p><strong>Es importante aclarar que, NO siempre, el dolor durante las relaciones sexuales <\/strong>se debe a una debilidad del piso p\u00e9lvico. Tambi\u00e9n existen otras causas que pudieran estar ocasion\u00e1ndolo.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Salida involuntaria de orina (incontinencia urinaria)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-10526 alignleft\" src=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/incontinencia-urinaria-300x300.png\" alt=\"sintomas del suelo pelvico debil\" width=\"163\" height=\"163\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/incontinencia-urinaria-300x300.png 300w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/incontinencia-urinaria-300x300-247x247.png 247w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/incontinencia-urinaria-300x300-100x100.png 100w, https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/incontinencia-urinaria-300x300-32x32.png 32w\" sizes=\"(max-width: 163px) 100vw, 163px\" \/>Es frecuente ver a mujeres que pierden orina de manera involuntaria y adem\u00e1s, presentan descenso de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos, (en este caso vejiga) y la raz\u00f3n es que el piso p\u00e9lvico est\u00e1 d\u00e9bil.<\/p>\n<p>Puede existir salida de orina en reposo o al realizar cualquier tipo de actividades desde re\u00edr, toser o estornudar.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Deseos inminentes de orinar (urgencia miccional) <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>No es frecuente que se presente la urgencia miccional cuando hay debilidad del suelo p\u00e9lvico pero, puede acompa\u00f1ar a la incontinencia urinaria.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Sensaci\u00f3n constante de orinar (tenesmo vesical)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Al haber debilidad del piso p\u00e9lvico, la vejiga y la uretra no se encuentran en su lugar y posici\u00f3n normal, como consecuencia esto evita que se vac\u00ede por completo la vejiga al orinar y que quede un remanente (orina que queda en la vejiga) mayor de lo normal.<\/p>\n<p>Esto puede predisponer a tener infecciones urinarias que pueden volverse frecuentes.<\/p>\n<p><strong>Te puede interesar:<\/strong> <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/copa-menstrual-y-ganas-de-orinar\/\">\u00bfGanas constantes de orinar con el uso de la copa menstrual? <\/a><\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Sensaci\u00f3n de pesadez y dolor anal<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Al igual que pasa con la orina que queda retenida en la vejiga, puede pasar lo mismo con las heces; ya que no hay un vaciado adecuado que entonces, produce acumulaci\u00f3n de heces, produciendo peso y dolor anal.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Dolor en la espalda baja (dolor lumbar)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>El dolor en la espalda baja o zona lumbar se debe a que, normalmente los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico est\u00e1n fijos en pelvis y abdomen; y cuando hay debilidad y no estar bien fijados, entonces se puede generar molestia lumbar, pesadez y dolor inexplicable.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a1Tengo todos los s\u00edntomas! \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/span><\/h2>\n<p>Una de las recomendaciones que hacen los expertos en suelo p\u00e9lvico (m\u00e9dicos ginec\u00f3logos y especialistas en uroginecolog\u00eda) es, que debes realizar ejercicios.<\/p>\n<p>Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer el suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil, adem\u00e1s, ayudan a mejorar la salida involuntaria de orina. Tambi\u00e9n es recomendado el <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/hacer-yoga-con-copa-menstrual\/\">yoga<\/a>, pilates y <strong>abdominales hipopresivos<\/strong>, que son excelentes para fortalecer todo el sistema de sost\u00e9n del cuerpo (core).<\/p>\n<p>Existen otros ejercicios que puedes realizar con tu pareja, en el gimnasio o en casa.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si usas la copa menstrual, es recomendado utilizar una copa de flexibilidad alta (muy suave o flexible) como nuestra <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/cup\/copa-menstrual-sileu-fabricada-en-silicona-de-grado-quirurgico-modelo-soft-volumen-menstrual-escaso-a-abundante-alternativa-natural-a-los-tampones-y-compresas\/\">Sileu Soft<\/a>, especial para mujeres con suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil, <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/copa-menstrual-parto-natural\/\">partos recientes<\/a> y <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/prolapso-de-organos-pelvicos-causas-y-tratamiento\/\">prolapso de \u00f3rganos p\u00e9lvicos.<\/a><\/p>\n<p><strong>Relacionado:<\/strong> <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/copa-menstrual-parto-natural\/\">Usar la copa menstrual despu\u00e9s del parto natural<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El suelo p\u00e9lvico es un grupo de m\u00fasculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la parte inferior del abdomen. 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