{"id":10250,"date":"2019-05-30T14:32:12","date_gmt":"2019-05-30T14:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sileu.com\/?p=10250"},"modified":"2026-08-12T20:15:05","modified_gmt":"2026-08-12T18:15:05","slug":"cantidad-de-flujo-menstrual-y-duracion-del-periodo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sileu.com\/es\/cantidad-de-flujo-menstrual-y-duracion-del-periodo\/","title":{"rendered":"Cantidad del flujo menstrual y duraci\u00f3n del per\u00edodo"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1nta sangre crees que pierdes en cada regla? La mayor\u00eda responde \u00abmuch\u00edsima, medio litro por lo menos\u00bb&#8230; y la realidad es que la media est\u00e1 en <strong>30-40 ml por ciclo completo<\/strong>: entre dos y tres cucharadas soperas. Las compresas y tampones, al esparcir y absorber el flujo, exageran la percepci\u00f3n; por eso conocer tu <strong>cantidad de flujo menstrual<\/strong> real es tan revelador \u2014 y por eso la copa menstrual, que mide mililitro a mililitro, se ha convertido en la mejor herramienta dom\u00e9stica para saberlo. Te contamos qu\u00e9 es normal, qu\u00e9 es menorragia y c\u00f3mo medir tu regla con precisi\u00f3n de laboratorio.<\/p>\n\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la menstruaci\u00f3n y por qu\u00e9 baja cada mes?<\/h2>\n<p>La menstruaci\u00f3n es la expulsi\u00f3n, a trav\u00e9s de la vagina, del endometrio (la capa interna del \u00fatero) que el cuerpo hab\u00eda preparado por si hab\u00eda embarazo. Cada mes, las hormonas hacen crecer un \u00f3vulo y engrosan el endometrio; si no hay fecundaci\u00f3n, los niveles hormonales caen y ese tejido se desprende: es la regla. El proceso se repite desde la primera menstruaci\u00f3n hasta la <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/menopausia-sintomas\/\">menopausia<\/a>, y entenderlo ayuda a leer las se\u00f1ales del propio cuerpo \u2014 tienes el detalle completo en <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/mi-ciclo-menstrual-y-la-ovulacion\/\">mi ciclo menstrual y la ovulaci\u00f3n<\/a> y en <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/menstruation.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">MedlinePlus<\/a>.<\/p>\n\n<h2>Cantidad y duraci\u00f3n del sangrado: los rangos normales<\/h2>\n<figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/ag3_grafico_ml_por_regla.png\" alt=\"Cantidad de flujo menstrual por ciclo: regla ligera, media, l\u00edmite normal y menorragia en mililitros\" width=\"1200\" height=\"640\" title=\"\"><figcaption>De 5 a 80 ml por ciclo es el rango normal; la media ronda los 30-40 ml.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Seg\u00fan la Federaci\u00f3n Internacional de Ginecolog\u00eda y Obstetricia (FIGO), los patrones menstruales normales se definen as\u00ed:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Duraci\u00f3n:<\/strong> entre 4 y 5 d\u00edas de sangrado, con un m\u00e1ximo de 8. Puede variar de un ciclo a otro sin que sea anormal.<\/li>\n<li><strong>Regularidad:<\/strong> de 24 a 38 d\u00edas entre el primer d\u00eda de una regla y el primer d\u00eda de la siguiente. Ciclos m\u00e1s cortos o m\u00e1s largos merecen consulta \u2014 igual que las ausencias: si <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/retraso-menstrual-por-que-no-me-baja-la-regla-si-no-estoy-embarazada\/\">no te baja la regla y no est\u00e1s embarazada<\/a>, hay varias causas posibles.<\/li>\n<li><strong>Cantidad:<\/strong> de 5 a 80 ml por ciclo completo. La media se sit\u00faa en 30-40 ml, y los d\u00edas de m\u00e1s sangrado son los 2-3 primeros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un estudio publicado en American Journal of Epidemiology con 201 mujeres de 18 a 44 a\u00f1os, seguidas durante dos menstruaciones consecutivas, confirm\u00f3 estos patrones: la mayor\u00eda sangr\u00f3 unos 5 d\u00edas, con m\u00e1xima intensidad los 3 primeros y descenso a partir del cuarto; las mayores de 35 a\u00f1os presentaron sangrados algo menores. Y el trabajo cl\u00e1sico de Wyatt y colaboradores en <a href=\"https:\/\/www.fertstert.org\/article\/S0015-0282(01)01847-7\/fulltext\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Fertility and Sterility (2001)<\/a> clasific\u00f3 los d\u00edas individuales de sangrado en ligeros (\u22644 ml), medios (4-14 ml) y abundantes (m\u00e1s de 14 ml): f\u00edjate en que hasta un d\u00eda \u00ababundante\u00bb son apenas 15-20 ml.<\/p>\n\n<div class=\"sileu-cta\" style=\"border:2px solid #EA0029;border-radius:12px;padding:18px 22px;margin:1.5em 0;background:#FFF3F5\">\n<p style=\"margin:0 0 6px\"><strong>Tu medidor de flujo con talla L: Sileu Classic \u2014 14,99 \u20ac<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin:0 0 10px\">La talla L de la Classic recoge unos 30 ml (aprox.): la media de una regla completa cabe en uno o dos vaciados, y las marcas de la copa te dicen cu\u00e1nto has sangrado exactamente. Silicona alemana Wacker certificada ISO 10993. Env\u00edo desde Espa\u00f1a en 24-72 h.<\/p>\n<p style=\"margin:0\"><a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/cup\/copa-menstrual-sileu-fabricada-en-silicona-de-grado-quirurgico-modelo-classic-volumen-menstrual-escaso-a-abundante-alternativa-natural-a-los-tampones-y-compresas\/\"><strong>Ver la Sileu Classic \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n<h2>Menorragia: cu\u00e1ndo el sangrado abundante es motivo de consulta<\/h2>\n<p>Se habla de <strong>menorragia<\/strong> (sangrado menstrual abundante) cuando se superan los <strong>80 ml por ciclo<\/strong> o los 8 d\u00edas de duraci\u00f3n. Se\u00f1ales pr\u00e1cticas de sospecha: empapar una compresa o tamp\u00f3n \u00abs\u00faper\u00bb cada hora durante varias horas seguidas, levantarte de noche a cambiarte, expulsar co\u00e1gulos grandes de forma habitual \u2014 tenemos un art\u00edculo espec\u00edfico sobre el <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/flujo-menstrual-abundante-y-con-coagulos\/\">flujo abundante y con co\u00e1gulos<\/a> \u2014 o notar cansancio y palidez, que pueden indicar anemia por falta de hierro.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed toca ser claros, sin alarmar: la menorragia <strong>no se diagnostica en casa ni se trata con remedios de internet<\/strong>. Detr\u00e1s puede haber causas hormonales, miomas, p\u00f3lipos u otros problemas que tu ginec\u00f3logo\/a identificar\u00e1 y tratar\u00e1 (antihemorr\u00e1gicos, antiinflamatorios, anticonceptivos hormonales o DIU hormonal, seg\u00fan el caso). Lo que s\u00ed puedes hacer en casa es llegar a la consulta con datos: saber que pierdes \u00abunos 95 ml por ciclo\u00bb en lugar de \u00abmucho, creo\u00bb acelera much\u00edsimo el diagn\u00f3stico. Y ah\u00ed entra la copa.<\/p>\n\n<h2>La copa menstrual como medidor: tu cantidad de flujo menstrual, ml a ml<\/h2>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/ag3_proceso_medir_flujo.png\" alt=\"C\u00f3mo medir la cantidad de flujo menstrual con la copa en tres pasos\" width=\"1200\" height=\"640\" title=\"\"><figcaption>Observa, apunta, suma: en un ciclo tienes tu dato real.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Compresas y tampones absorben y disimulan; la copa <strong>recoge y muestra<\/strong>. Es la diferencia entre estimar y medir. El m\u00e9todo, en tres pasos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Vac\u00eda y observa:<\/strong> antes de tirar el contenido, mira el nivel. Muchas copas Sileu llevan marcas de graduaci\u00f3n; si la tuya no, calcula por tercios de su capacidad.<\/li>\n<li><strong>Apunta cada vaciado<\/strong> en el m\u00f3vil (una nota o tu app de ciclo favorita).<\/li>\n<li><strong>Suma al terminar la regla:<\/strong> ese es tu volumen real por ciclo. Repite dos o tres ciclos y tendr\u00e1s tu media personal.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Capacidades orientativas de las copas Sileu para convertir vaciados en mililitros: <strong>talla S, 20-25 ml aprox.; talla L, 28-32 ml aprox.<\/strong> (la XS de la Rose, algo menos de 20 ml). As\u00ed, una regla media de 30-40 ml equivale a una o dos copas L llenas&#8230; en todo el ciclo. Si llenas una copa L varias veces al d\u00eda, ya tienes el dato objetivo que llevarle a tu ginec\u00f3logo\/a. Un ejemplo con n\u00fameros reales: si el primer d\u00eda vac\u00edas una Classic L llena hasta la mitad por la ma\u00f1ana (15 ml) y de nuevo por la noche (15 ml), el segundo d\u00eda llenas media copa en total (15 ml) y del tercero al quinto apenas cubres el fondo cada d\u00eda (unos 4 ml diarios), tu regla suma unos 57 ml: abundante pero dentro de lo normal. Ese nivel de detalle es imposible con desechables \u2014 y es la raz\u00f3n de que cada vez m\u00e1s ginec\u00f3logos\/as pregunten a sus pacientes con copa \u00ab\u00bfcu\u00e1ntos ml?\u00bb en lugar de \u00ab\u00bfcu\u00e1ntas compresas?\u00bb. La talla XS y S de la <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/cup\/copa-menstrual-sileucup-rose\/\">Sileu Rose<\/a> cumplen la misma funci\u00f3n medidora con reglas escasas. Elegir bien la talla tambi\u00e9n ayuda a medir (y a no tener fugas): repasa nuestra gu\u00eda de <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/copa-menstrual-tallas\/\">tallas de copa menstrual<\/a> o <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/localizar-tu-cervix\/\">localiza tu c\u00e9rvix<\/a> si a\u00fan no tienes copa. Por cierto: la copa es segura tambi\u00e9n con flujo abundante, como avala la revisi\u00f3n de 43 estudios de <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31324419\/\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">The Lancet Public Health (2019)<\/a>.<\/p>\n<p>El color del sangrado tambi\u00e9n da informaci\u00f3n \u2014 del rojo vivo al marr\u00f3n oscuro, lo explicamos en <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/sangrado-menstrual-color-y-significados\/\">colores del sangrado menstrual<\/a> \u2014 y los manchados fuera de la regla son otro cap\u00edtulo: el <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/spotting-causas\/\">spotting o sangrado intermenstrual<\/a> tiene sus propias causas y su propio art\u00edculo.<\/p>\n\n<h2>Qu\u00e9 hace variar tu cantidad de flujo menstrual<\/h2>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/ag3_comp_classic_braguitas.jpg\" alt=\"Copa Sileu Classic y braguita menstrual para medir y gestionar la cantidad de flujo menstrual\" width=\"1200\" height=\"640\" title=\"\"><figcaption>Classic L para medir el flujo; braguita para las noches y los d\u00edas de goteo.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Tu volumen no es una constante vital: cambia con las etapas y circunstancias, y conocer los patrones evita sustos innecesarios.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Edad:<\/strong> las reglas de la adolescencia suelen ser irregulares en cantidad; hacia los 35-40 a\u00f1os tienden a reducirse (el estudio de American Journal of Epidemiology observ\u00f3 sangrados menores en mayores de 35), y en la perimenopausia pueden volverse err\u00e1ticas, alternando ciclos escasos con otros abundantes.<\/li>\n<li><strong>Anticonceptivos hormonales:<\/strong> p\u00edldora, anillo o DIU hormonal reducen el sangrado \u2014 a veces hasta hacerlo casi desaparecer, lo cual es un efecto esperado, no un problema.<\/li>\n<li><strong>DIU de cobre:<\/strong> el efecto contrario: reglas m\u00e1s abundantes y largas, sobre todo el primer a\u00f1o. Si con la copa mides un aumento que se acerca a los 80 ml, com\u00e9ntalo en la revisi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Posparto:<\/strong> las primeras reglas tras el parto (y tras la lactancia) suelen venir m\u00e1s abundantes; se van regulando en unos ciclos.<\/li>\n<li><strong>Cambios bruscos sin explicaci\u00f3n:<\/strong> si tu media personal se dispara o se desploma de un ciclo a otro y se mantiene as\u00ed, ese cambio \u2014 m\u00e1s que el n\u00famero absoluto \u2014 es lo que merece consulta. Aqu\u00ed es donde el registro con la copa vale oro: los cambios se ven en ml, no en sensaciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>\u00bfY si mi regla es muy escasa?<\/h2>\n<p>El extremo contrario tambi\u00e9n existe: reglas de menos de 5 ml (hipomenorrea). Puede ser tu normalidad \u2014 sobre todo con anticonceptivos hormonales, que reducen el sangrado \u2014 o una novedad a comentar en consulta si antes sangrabas m\u00e1s. La copa lo detecta igual de bien: si en toda la regla no llenas ni un cuarto de una talla S, ya tienes el dato. Y para esos d\u00edas de goteo, m\u00e1s que copa, la soluci\u00f3n c\u00f3moda son las <a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/braguitas-menstruales-tu-solucion-eficaz-durante-el-ciclo\/\">braguitas menstruales<\/a> de algod\u00f3n org\u00e1nico con certificaci\u00f3n OEKO-TEX Standard 100 (libre de sustancias nocivas).<\/p>\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfCu\u00e1l es la cantidad normal de flujo menstrual por ciclo?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Entre 5 y 80 ml por ciclo completo, con una media de 30-40 ml: el equivalente a dos o tres cucharadas soperas. Parece poco porque compresas y tampones esparcen el flujo y exageran la percepci\u00f3n; medido en una copa menstrual, la mayor\u00eda de las reglas caben en una o dos copas talla L.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfCu\u00e1ntos ml caben en una copa menstrual?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>En las copas Sileu, orientativamente: talla S, 20-25 ml; talla L, 28-32 ml; y la talla XS del modelo Rose, algo menos de 20 ml. Por eso una copa puede llevarse hasta 12 horas incluso en d\u00edas de flujo medio.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfQu\u00e9 es la menorragia y cu\u00e1ndo debo consultar por regla abundante?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Menorragia es el sangrado menstrual que supera los 80 ml por ciclo o los 8 d\u00edas de duraci\u00f3n. Consulta si empapas una compresa o tamp\u00f3n s\u00faper cada hora, te levantas de noche a cambiarte, expulsas co\u00e1gulos grandes de forma habitual o notas cansancio y palidez. Solo un profesional puede diagnosticar la causa y tratarla.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfC\u00f3mo puedo medir mi cantidad de flujo menstrual con la copa menstrual?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Anota los mililitros de cada vaciado (usando las marcas de graduaci\u00f3n de la copa o estimando por tercios de su capacidad) y suma el total al acabar la regla. Rep\u00edtelo dos o tres ciclos para conocer tu media personal: es el dato m\u00e1s \u00fatil que puedes llevar a la consulta de ginecolog\u00eda.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"sileu-cta\" style=\"border:2px solid #9E0021;border-radius:12px;padding:18px 22px;margin:1.5em 0;background:#FFF3F5\">\n<p style=\"margin:0 0 6px\"><strong>Mide de d\u00eda, duerme tranquila de noche: Classic L + braguita \u2014 menos de 25 \u20ac<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin:0 0 10px\">La Sileu Classic talla L (14,99 \u20ac) para medir tu flujo ml a ml, y la braguita menstrual (9,99 \u20ac) de algod\u00f3n org\u00e1nico certificado para las noches y los d\u00edas de goteo. Env\u00edo desde Espa\u00f1a en 24-72 h.<\/p>\n<p style=\"margin:0\"><a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/cup\/sileu-bragas-menstruales-de-algodon-eco-certificado-oeko-tex-negro\/\"><strong>Ver la braguita menstrual \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"sileu-sigue\"><p><strong>Sigue leyendo:<\/strong><\/p><ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/flujo-menstrual-abundante-y-con-coagulos\/\">Flujo menstrual abundante y con co\u00e1gulos<\/a> \u2014 cu\u00e1ndo los co\u00e1gulos son normales y cu\u00e1ndo son una se\u00f1al.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/spotting-causas\/\">Spotting: por qu\u00e9 sangras entre reglas<\/a> \u2014 el manchado fuera de fecha explicado causa por causa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sileu.com\/es\/copa-menstrual-tallas\/\">Tallas de copa menstrual: gu\u00eda real<\/a> \u2014 con la talla correcta, medir (y no manchar) es autom\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1nta sangre crees que pierdes en cada regla? La mayor\u00eda responde \u00abmuch\u00edsima, medio litro por lo menos\u00bb&#8230; y la realidad es que la media est\u00e1 en 30-40 ml por ciclo completo: entre dos y tres cucharadas soperas. 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