{"id":11941,"date":"2019-07-17T17:24:43","date_gmt":"2019-07-17T17:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/sileu.com\/?p=11941"},"modified":"2021-02-08T17:29:58","modified_gmt":"2021-02-08T17:29:58","slug":"menopausia-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sileu.com\/es\/menopausia-sintomas\/","title":{"rendered":"Todo sobre la Menopausia, S\u00edntomas y trucos para aliviarlos"},"content":{"rendered":"

Desde nuestra pubertad, las mujeres sabemos que la menstruaci\u00f3n tiene una fecha de caducidad, y cuando ya somos adultas pudi\u00e9ramos comenzar a sentir ciertas incomodidades que son completamente naturales: estas podr\u00edan ser los primeros s\u00edntomas de la menopausia.<\/strong><\/p>\n

Esta etapa est\u00e1 ciertamente estigmatizada porque anteriormente se cre\u00eda que, una vez llegada la menopausia, comenzaba otra nueva etapa caracterizada por el retiro y el fin de la vida como mujer activa.<\/p>\n

La verdad es que no hay nada menos cierto porque, incluso m\u00e1s de un tercio de la vida promedio de la mujer se vive sin menstruaci\u00f3n y transcurre normalmente.<\/p>\n

As\u00ed que no te alarmes: la transici\u00f3n hacia esta etapa puede durar a\u00f1os y va a ser paulatina. En este art\u00edculo te daremos m\u00e1s informaci\u00f3n para hacerte sentir segura y TIPS para aliviar los engorrosos s\u00edntomas<\/strong> de la menopausia.<\/p>\n

Menopausia: \u00bfqu\u00e9 sucede en esta etapa?<\/h2>\n

Como sabemos, la menopausia es un proceso natural en el que la mujer culmina la etapa f\u00e9rtil de su vida. Este proceso ocurre con el envejecimiento de los ovarios, promediado entre los 45 y 55 a\u00f1os de edad, aunque existe la posibilidad de que se d\u00e9 precozmente a partir de los 30 a\u00f1os.<\/p>\n

Los ovarios<\/strong>, encargados de producir todo el material para la fecundaci\u00f3n, dejan de producir estr\u00f3genos y progesterona<\/a><\/strong>, que son las hormonas responsables de la fertilidad y del ciclo menstrual.<\/p>\n

Las condiciones para que la menopausia ocurra naturalmente van a depender del estado de salud de la mujer, si le han realizado extirpaci\u00f3n de los ovarios o presentan problemas hormonales, enfermedades u otros padecimientos.<\/p>\n

8 s\u00edntomas\u00a0principales\u00a0de la menopausia<\/h2>\n

Suele suceder que las mujeres le temen m\u00e1s a los s\u00edntomas que acarrea la menopausia, que al mismo cese de fertilidad y menstruaci\u00f3n.<\/p>\n

Como lo mencionamos anteriormente, este es un proceso paulatino. Esta transici\u00f3n es mejor conocida como perimenopausia<\/strong>, una etapa en la que la menstruaci\u00f3n puede comenzar a estar mas irregular, tener ciertas variaciones y darse s\u00edntomas que se van presentando poco a poco.<\/p>\n

La perimenopausia puede durar hasta 10 a\u00f1os,<\/strong> en el que los periodos pueden acortarse o alargarse unos d\u00edas, la regla puede saltarse meses y venir nuevamente hasta que se cumpla un lapso de 12 meses consecutivos sin regla, en el que se da por finalizada la menopausia.<\/p>\n

Otros de los s\u00edntomas son:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Los famosos sofocos<\/strong>: los repentinos episodios de calor, generalmente en brazos, pecho y cuello.<\/li>\n
  2. Sudoraci\u00f3n nocturna:<\/strong> puedes llegar a empapar de sudor las s\u00e1banas.<\/li>\n
  3. Periodo menstrual irregular:<\/strong> podr\u00edas tener regla escasa o muy profusa, todos los meses o con faltas frecuentes.<\/li>\n
  4. Cambios de humor:<\/strong> en esta etapa se est\u00e1 m\u00e1s propenso a sufrir de depresi\u00f3n y ansiedad, producto de la fluctuaci\u00f3n hormonal.<\/li>\n
  5. Cambios en las zonas \u00edntimas<\/strong>: las paredes vaginales se vuelven m\u00e1s delgadas y pierden elasticidad.<\/li>\n
  6. Infecciones de la vejiga y vagina:\u00a0 <\/strong>a consecuencia de los bajos niveles de estr\u00f3genos.<\/li>\n
  7. Debilidad de los huesos<\/strong>: consume calcio y vitamina D para evitar osteoporosis.<\/li>\n
  8. P\u00e9rdida de apetito sexual: <\/strong>ocasionada por la disminuci\u00f3n de la hormona encargada de la sexualidad.<\/li>\n<\/ol>\n

    Qu\u00e9 hacer para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia<\/h2>\n

    Como todo tiene soluci\u00f3n, no hay que alarmarse cuando se presenten estos s\u00edntomas ya que existen muchos m\u00e9todos que te ayudar\u00e1n a diluir la incomodidad y a que este proceso no sea un martirio.<\/p>\n

    En primer lugar, algunas recomendaciones previas:<\/p>\n