Estos s\u00edntomas se presentan incluso semanas antes, pero,\u00a0 \u00bfpor qu\u00e9 duele la regla? \u00bfHasta qu\u00e9 punto es normal el dolor? Y \u00bfQu\u00e9 remedios puedo tomar? Averig\u00fc\u00e9moslo.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 menstruamos?<\/h2>\n![\"La](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/menstruacion-femenina-500x500.png\" "\\"La")
La menstruaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\nLa menstruaci\u00f3n es el resultado del aumento del espesor del endometrio, que en el momento en el que los ovarios dejan de segregar ciertas hormonas, se vuelve imposible de mantener y comienza a desprenderse de las paredes uterinas.<\/p>\n
Esto se produce entre el d\u00eda 28 y 35 del ciclo menstrual y tiene una duraci\u00f3n de entre 4 y 7 d\u00edas<\/a>. Es el proceso mediante el cual el cuerpo expulsa el \u00f3vulo que no fue fecundado.<\/p>\nPara poder deshacerse de este tejido endometrial, el \u00fatero se contrae y se relaja. Esto produce los infames calambres menstruales<\/strong>, que, dependiendo de algunos factores, duelen m\u00e1s o menos de una mujer a otra.<\/p>\nAunque no lo creas, el resto del mes y durante las relaciones sexuales, el \u00fatero tambi\u00e9n se contrae aunque de manera mas leve.<\/p>\n
La diferencia la marca la intensidad con la que se producen estas contracciones. Muchas mujeres comienzan a presentar las molestias menstruales hasta una semana antes del comienzo de su regla, en lo que se conoce como S\u00edndrome Premenstrual.<\/a><\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 duele la regla?<\/h2>\n![\"Calendario](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/porque-menstrua-la-mujer-500x500.png\" "\\"Calendario")
Calendario menstrual<\/figcaption><\/figure>\nLa dismenorrea es un t\u00e9rmino com\u00fan para referirse a cuando la menstruaci\u00f3n es dolorosa. Existen dos tipos de dismenorrea, una primaria y otra secundaria<\/a>.<\/p>\nPor una parte, la dismenorrea primaria<\/strong> son los dolores comunes que se producen en el bajo vientre y que podemos atacar con simples analg\u00e9sicos.<\/p>\nCuando el \u00fatero genera altos niveles de prostaglandina, que es un compuesto qu\u00edmico similar a las hormonas, hace que sus paredes musculares se tensen y relajen con mayor fuerza.<\/p>\n
El dolor es, entonces, ocasionado por las contracciones uterinas que mencionamos anteriormente y no necesariamente por condiciones subyacentes del cuerpo de la mujer.<\/p>\n
Usualmente la dismenorrea primaria se puede tratar<\/a> con analg\u00e9sicos y antiinflamatorios<\/a>, cambio diet\u00e9ticos y tratamiento con p\u00edldoras anticonceptivas u otro m\u00e9todo hormonal recetado por el m\u00e9dico.<\/p>\nLa dismenorrea secundaria<\/strong>, por otro lado, es una condici\u00f3n que puede ocurrir m\u00e1s tarde en la vida de una mujer, causada por padecimientos de los \u00f3rganos reproductivos, endometriosis<\/a> y fibrosis uterina.<\/strong><\/p>\nOtros s\u00edntomas de la regla y por qu\u00e9 suceden<\/h2>\n
Como ya sabr\u00e1s, aparte de la dismenorrea, la menstruaci\u00f3n viene acompa\u00f1ada de otros s\u00edntomas. Muchas mujeres sufren de dolor de cabeza, espalda, caderas y senos; genera c\u00f3licos, tienen retenci\u00f3n de l\u00edquido, cambios de humor y el inconveniente acn\u00e9 estacional.<\/p>\n
Lo cierto es que la menstruaci\u00f3n trae consigo una avalancha de hormonas<\/strong> producen tales incomodidades. Estas pueden ser:<\/p>\n\n- Dolores en distintas partes del cuerpo:<\/strong> el dolor de cabeza, de caderas, senos y espalda, son producidos por una baja de segregaci\u00f3n de estr\u00f3genos<\/a>. Es completamente natural que ocurra, siempre y cuando los dolores sean soportables y no interfieran con tu vida diaria<\/li>\n
- C\u00f3licos:<\/strong> durante la menstruaci\u00f3n e incluso hasta una semana antes con el conocido S\u00edndrome Pre Menstrual (que no es lo mismo que dismenorrea), puede que se produzcan retorcijones en el bajo vientre y sientas la urgencia de ir al ba\u00f1o. Es completamente normal, y hay remedios y pr\u00e1cticas muy efectivas para reducir estos s\u00edntomas.<\/li>\n
- Estado de \u00e1nimo indeciso<\/strong>: otras hormonas como la serotonina y endorfinas tambien se reducen, generando esa conocida susceptibilidad, llanto f\u00e1cil que pasa directo a la plena felicidad y nuevamente a la tristeza.<\/li>\n<\/ol>\n
El chocolate es excelente para aumentar la serotonina en el cuerpo.<\/p>\n
Los prejuicios por ignorancia y cultura machista llevan a muchas personas a decir “est\u00e1 amargada porque tiene la regla”. La ciencia nos respalda al confirmar las razones de nuestros malestares menstruales y no debemos sentirnos avergonzadas por tener este proceso natural.<\/p>\n
\n- Acn\u00e9:<\/strong> la progesterona, que es otra de las hormonas que fluct\u00faan, aumenta y estimula las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas de cuerpo que producen la grasa. Esta obstruye los poros, y “hola” al acn\u00e9.<\/li>\n
- Retenci\u00f3n de l\u00edquido:<\/strong> No, la regla no engorda. La retenci\u00f3n de l\u00edquido sucede incluso antes de la llegada de la menstruaci\u00f3n con el S\u00edndrome Pre Menstrual. Si bien es causado tambi\u00e9n por la fluctuaci\u00f3n hormonal, la dieta influye mucho en que te sientas m\u00e1s hinchada.<\/li>\n<\/ol>\n
Asimismo,lo recomendable es disminuir la cantidad de sal en las comidas y aumentar la ingesta de agua y diur\u00e9ticos como el mel\u00f3n y la sand\u00eda.<\/p>\n
Si los s\u00edntomas de hinchaz\u00f3n no disminuyen con el paso de los d\u00edas, lo mejor es que consultes a tu m\u00e9dico.<\/p>\n
Remedios naturales y pr\u00e1cticas efectivas para aliviar los dolores menstruales<\/h2>\n![\"Uso](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/copas-menstruales-deportivas-400x400.png\" "\\"Copa")
Copa menstrual SILEU<\/figcaption><\/figure>\n\n- Canela: <\/strong>en t\u00e9 o como la prefieras, la canela tiene funciones antiinflamatorias y antiespasm\u00f3dicas que te ayudar\u00e1n a reducir la dismenorrea y c\u00f3licos menstruales.<\/li>\n
- Leche y cebolla: <\/strong>Hervir 250 gramos de cebolla en un litro de leche y tomarlo cada 45\u00a0 minutos si persiste el dolor, te ayudar\u00e1 a aliviar molestias abdominales.<\/li>\n
- T\u00e9 de hojas de mango<\/strong>: las hojas de mango tienen propiedades antiespasm\u00f3dicas. Si encuentras hojas de mango tiernas, el efecto es mucho mayor.<\/li>\n
- Jengibre: <\/strong>el remedio para todo. El jengibre es antiespasm\u00f3dico y antiinflamatorio. Puedes hacerlo como t\u00e9 y tomarlo dos veces al d\u00eda.<\/li>\n
- Hacer ejercicio: <\/strong>el ejercicio te ayudar\u00e1 a reducir los c\u00f3licos y las molestias en el bajo vientre.<\/li>\n
- Tener sexo: <\/strong>S\u00ed, tener sexo con la regla<\/a> puede ayudarte. Liberas oxitocina y endorfinas que ayudan a relajar los m\u00fasculos del \u00fatero.<\/li>\n
- T\u00e9 de manzanilla: <\/strong>El t\u00e9 de manzanilla trae muchos beneficios, y uno de ellos es aliviar los espasmos musculares del \u00fatero. B\u00e9belo dos veces al d\u00eda, que adem\u00e1s tiene un efecto calmante.<\/li>\n
- Usar compresas de agua caliente: <\/strong>Coloca bolsitas o pa\u00f1os con agua caliente sobre tu vientre. Te ayudar\u00e1 a calmar los espasmos musculares. Tomar una ducha con agua caliente<\/strong> es igual de efectivo.<\/span><\/li>\n
- Uso de la copa menstrual:<\/strong> las infecciones por el uso de tampones y compresas menstruales pueden generar dismenorrea. Est\u00e1 comprobado que la copa menstrual reduce el riesgo de infecciones, y con esto, la ausencia de dolores menstruales.<\/li>\n
- T\u00e9 de albahaca: <\/strong>puedes hacerla en t\u00e9 o consumirla con las comidas. La albahaca contiene \u00e1cido cafeico que ayuda a aliviar los dolores de vientre.<\/li>\n<\/ol>\n
Es importante que si sientes que el dolor es tan intenso y prolongado que te es dif\u00edcil continuar con tus quehaceres diarios, acudas a tu m\u00e9dico de confianza quien te brindar\u00e1 el diagn\u00f3stico y tratamiento oportuno.<\/p>\n
La menstruaci\u00f3n es el resultado del aumento del espesor del endometrio, que en el momento en el que los ovarios dejan de segregar ciertas hormonas, se vuelve imposible de mantener y comienza a desprenderse de las paredes uterinas.<\/p>\n
Esto se produce entre el d\u00eda 28 y 35 del ciclo menstrual y tiene una duraci\u00f3n de entre 4 y 7 d\u00edas<\/a>. Es el proceso mediante el cual el cuerpo expulsa el \u00f3vulo que no fue fecundado.<\/p>\n Para poder deshacerse de este tejido endometrial, el \u00fatero se contrae y se relaja. Esto produce los infames calambres menstruales<\/strong>, que, dependiendo de algunos factores, duelen m\u00e1s o menos de una mujer a otra.<\/p>\n Aunque no lo creas, el resto del mes y durante las relaciones sexuales, el \u00fatero tambi\u00e9n se contrae aunque de manera mas leve.<\/p>\n La diferencia la marca la intensidad con la que se producen estas contracciones. Muchas mujeres comienzan a presentar las molestias menstruales hasta una semana antes del comienzo de su regla, en lo que se conoce como S\u00edndrome Premenstrual.<\/a><\/p>\n La dismenorrea es un t\u00e9rmino com\u00fan para referirse a cuando la menstruaci\u00f3n es dolorosa. Existen dos tipos de dismenorrea, una primaria y otra secundaria<\/a>.<\/p>\n Por una parte, la dismenorrea primaria<\/strong> son los dolores comunes que se producen en el bajo vientre y que podemos atacar con simples analg\u00e9sicos.<\/p>\n Cuando el \u00fatero genera altos niveles de prostaglandina, que es un compuesto qu\u00edmico similar a las hormonas, hace que sus paredes musculares se tensen y relajen con mayor fuerza.<\/p>\n El dolor es, entonces, ocasionado por las contracciones uterinas que mencionamos anteriormente y no necesariamente por condiciones subyacentes del cuerpo de la mujer.<\/p>\n Usualmente la dismenorrea primaria se puede tratar<\/a> con analg\u00e9sicos y antiinflamatorios<\/a>, cambio diet\u00e9ticos y tratamiento con p\u00edldoras anticonceptivas u otro m\u00e9todo hormonal recetado por el m\u00e9dico.<\/p>\n La dismenorrea secundaria<\/strong>, por otro lado, es una condici\u00f3n que puede ocurrir m\u00e1s tarde en la vida de una mujer, causada por padecimientos de los \u00f3rganos reproductivos, endometriosis<\/a> y fibrosis uterina.<\/strong><\/p>\n Como ya sabr\u00e1s, aparte de la dismenorrea, la menstruaci\u00f3n viene acompa\u00f1ada de otros s\u00edntomas. Muchas mujeres sufren de dolor de cabeza, espalda, caderas y senos; genera c\u00f3licos, tienen retenci\u00f3n de l\u00edquido, cambios de humor y el inconveniente acn\u00e9 estacional.<\/p>\n Lo cierto es que la menstruaci\u00f3n trae consigo una avalancha de hormonas<\/strong> producen tales incomodidades. Estas pueden ser:<\/p>\n El chocolate es excelente para aumentar la serotonina en el cuerpo.<\/p>\n Los prejuicios por ignorancia y cultura machista llevan a muchas personas a decir “est\u00e1 amargada porque tiene la regla”. La ciencia nos respalda al confirmar las razones de nuestros malestares menstruales y no debemos sentirnos avergonzadas por tener este proceso natural.<\/p>\n Asimismo,lo recomendable es disminuir la cantidad de sal en las comidas y aumentar la ingesta de agua y diur\u00e9ticos como el mel\u00f3n y la sand\u00eda.<\/p>\n Si los s\u00edntomas de hinchaz\u00f3n no disminuyen con el paso de los d\u00edas, lo mejor es que consultes a tu m\u00e9dico.<\/p>\n Es importante que si sientes que el dolor es tan intenso y prolongado que te es dif\u00edcil continuar con tus quehaceres diarios, acudas a tu m\u00e9dico de confianza quien te brindar\u00e1 el diagn\u00f3stico y tratamiento oportuno.<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 duele la regla?<\/h2>\n
Otros s\u00edntomas de la regla y por qu\u00e9 suceden<\/h2>\n
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Remedios naturales y pr\u00e1cticas efectivas para aliviar los dolores menstruales<\/h2>\n
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