![\"Ciclo](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ciclo-menstrual-chica-500x313.png\" "\\"Ciclo")
El ciclo menstrual es una serie de eventos que suceden cada mes en los \u00f3rganos reproductivos de la mujer. Se segregan hormonas y se forman estructuras nuevas: todo para hacer de tu cuerpo buen material para la fecundaci\u00f3n.<\/p>\n
Los d\u00edas de comienzo y duraci\u00f3n de cada una de las fases del ciclo var\u00edan de una mujer a otra. Aqu\u00ed proponemos algunas aproximaciones en periodos menstruales regulares.<\/p>\n
Del d\u00eda 1 al 7:<\/h3>\n
El d\u00eda 1 del ciclo comienza con el primer d\u00eda de la menstruaci\u00f3n. En esta fase se desprende y se expulsa el endometrio que se hab\u00eda preparado para recibir al \u00f3vulo fecundado. Esta etapa puede durar entre tres y siete d\u00edas.<\/p>\n
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Del d\u00eda 1 al 14:<\/h3>\n
De igual manera, el primer d\u00eda de la menstruaci\u00f3n comienza la fase folicular<\/strong>, que dura hasta el d\u00eda 14 del ciclo, aproximadamente. En esta fase se comienzan a segregar estr\u00f3genos, a formarse fol\u00edculos en los ovarios donde se encuentran los \u00f3vulos y a desarrollarse el endometrio para recibir al \u00f3vulo.<\/p>\n Estos son los mejores d\u00edas para emprender nuevos proyectos, comenzar una rutina de entrenamiento y tomar decisiones. Las hormonas est\u00e1n de tu lado.<\/p>\n En la fase<\/strong> ovulatoria, <\/strong>los fol\u00edculos de los ovarios se revientan y desprenden el \u00f3vulo, que baja por las trompas de falopio hasta el \u00fatero. En esta etapa, el \u00f3vulo ya maduro espera para ser fecundado. Esto suele ocurrir a mitad del ciclo menstrual, entre 13 y 16 d\u00edas antes de la siguiente regla. Si el \u00f3vulo no es fecundado a las 24 horas de su descenso, envejece y se vuelve inf\u00e9rtil. Algunas mujeres presentan un sangrado ovulatorio o spotting.<\/a><\/p>\n La fase l\u00fatea<\/strong> ocurre cuando se forma una estructura sobre los ovarios conocida como cuerpo l\u00fateo, encargado de la producci\u00f3n de progesterona. Esta hormona genera que el endometrio se engrose y haya mas irrigaci\u00f3n de sangre para nutrir al embri\u00f3n. Esto sucede incluso si no existe embarazo. Adem\u00e1s, se encarga de crear el moco cervical que impide que puedan pasar nuevos espermatozoides. Esta fase dar\u00e1 paso posteriormente al comienzo de un nuevo ciclo con la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n Como lo mencionamos anteriormente, el ciclo menstrual var\u00eda por las condiciones de cada mujer. Hay criterios b\u00e1sicos que determinan si tu ciclo es normal y por los que puedes guiarte, pero los d\u00edas en los que se cumplen cada fase, pueden cambiar un poco.<\/p>\n Hay ciertos m\u00e9todos que puedes llevar a cabo para calcular tu ciclo, bien sea porque quieres quedar embarazada o usar m\u00e9todos anticonceptivos naturales como el ritmo.<\/p>\n En primer lugar, anota el d\u00eda que te baje la regla<\/strong> y luego apunta el d\u00eda del comienzo del siguiente ciclo (la pr\u00f3xima menstruaci\u00f3n).<\/p>\n De esta manera y haci\u00e9ndolo por dos veces consecutivas, tendr\u00e1s una idea de la duraci\u00f3n tu ciclo menstrual.<\/p>\n Cabe destacar, que aunque se diga que el ciclo dura exactos 28 d\u00edas, de acuerdo a la Federaci\u00f3n Internacional de Ginec\u00f3logos y Obstetras (FIGO) puede variar entre los 24 y los 38 d\u00edas de duraci\u00f3n.<\/p>\n Si determinas que tu ciclo dura, por ejemplo, 28 d\u00edas, el d\u00eda 14 (es decir la mitad), es el d\u00eda que deber\u00edas estar ovulando.<\/p>\n Sin embargo, no significa que tu \u00fanico d\u00eda f\u00e9rtil sea ese<\/strong>: como el espermatozoide tiene la capacidad de vivir dentro del \u00fatero hasta m\u00e1s de 72 horas, los d\u00edas de riesgo de embarazo equivalen desde los tres d\u00edas antes de tu d\u00eda de ovulaci\u00f3n, hasta un par de d\u00edas despu\u00e9s.<\/p>\n \u00a1S\u00ed!<\/strong> Hay indicios f\u00edsicos que te pueden indicar que est\u00e1s ovulando. Cuando tu flujo vaginal es abundante, transparente y pegajoso, parecida a la clara de huevo, est\u00e1s f\u00e9rtil.<\/p>\n Cuando se pone mas seco, significa que la ovulaci\u00f3n ha concluido.<\/p>\n Por otro lado, del d\u00eda 17 del ciclo hasta aproximadamente el d\u00e9cimo d\u00eda del siguiente, las probabilidades de lograr un embarazo son escasas. En esto se basan los m\u00e9todos anticonceptivos naturales<\/a>.<\/p>\n S\u00ed, pero depende. T\u00e9cnicamente en un ciclo menstrual regular o largo, los d\u00edas de ovulaci\u00f3n son mas lejanos del final de la menstruaci\u00f3n. Pero para aquellas mujeres que tienen un ciclo corto, digamos de 26 d\u00edas, el riesgo de quedar embarazadas, es mayor.<\/p>\n Esto es debido a que, como lo mencionamos, los espermatozoides tienen la capacidad de vivir por d\u00edas en el \u00fatero, y en un ciclo tan corto, la mitad del ciclo (es decir la fase f\u00e9rtil) est\u00e1 mas cercana a los d\u00edas de tu menstruaci\u00f3n.<\/p>\n Quedar embarazada durante estos d\u00edas es improbable en ciclos normales, pero no es imposible que la fecundaci\u00f3n suceda. Siempre debes usar protecci\u00f3n.<\/p>\n Conocer mejor tu ciclo menstrual puede desde indicarte cu\u00e1ndo est\u00e1s f\u00e9rtil, si est\u00e1s saludable, hasta la explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 algunos d\u00edas te sientes mas motivada y energizada que otros.<\/p>\nAlrededor del d\u00eda 14:<\/h3>\n
Del d\u00eda 17 hasta el 28:<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo calculo mi ciclo?<\/h2>\n
![\"C\u00e1lculo](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/calcular-ciclo-menstrual-600x375.png\" "\\"C\u00e1lculo")
\u00bfPresento s\u00edntomas cuando ovulo?<\/h3>\n
\u00bfPuedo quedar embarazada durante la regla?<\/h2>\n
![\"Embarazo](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/puedo-quedar-embarazada-si-tengo-la-regla-500x313.png\" "\\"Embarazo")
\u00bfC\u00f3mo saber si mi ciclo es normal?<\/h2>\n
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