{"id":14564,"date":"2019-08-31T20:24:11","date_gmt":"2019-08-31T20:24:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sileu.com\/?p=14564"},"modified":"2026-08-11T16:00:06","modified_gmt":"2026-08-11T14:00:06","slug":"zero-waste-y-la-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sileu.com\/es\/zero-waste-y-la-menstruacion\/","title":{"rendered":"Zero Waste y la menstruaci\u00f3n: \u00bfSon compatibles?"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que una sola persona menstruante puede generar entre 5.000 y 15.000 compresas y tampones desechables a lo largo de su vida f\u00e9rtil? Es una cifra que impacta la primera vez que se ve escrita. La buena noticia es que pasar a un ciclo zero waste menstruaci\u00f3n<\/strong> no exige un cambio radical de un d\u00eda para otro: se puede empezar por un solo d\u00eda del ciclo y avanzar a tu ritmo. Te contamos por d\u00f3nde.<\/p>\n\n

Zero waste y menstruaci\u00f3n: por qu\u00e9 el volumen de residuos es tan alto<\/h2>\n

Un tamp\u00f3n o una compresa desechable no son solo algod\u00f3n: incluyen pl\u00e1stico en el envoltorio, en el dorso adhesivo y, en muchos casos, en las propias fibras (ray\u00f3n mezclado con celulosa). Ese pl\u00e1stico tarda entre 500 y 800 a\u00f1os en degradarse, y buena parte termina en vertederos o en el mar. A esto se suma el proceso de fabricaci\u00f3n, que en los productos convencionales recurre a blanqueantes industriales para lograr ese blanco impoluto, generando residuos qu\u00edmicos adicionales.<\/p>\n

La alternativa reutilizable \u2014copa, braguitas menstruales, disco de silicona o esponja natural\u2014 no elimina el impacto ambiental a cero, pero lo reduce dr\u00e1sticamente: un \u00fanico producto reemplaza cientos de desechables a lo largo de su vida \u00fatil. Puedes leer m\u00e1s sobre la composici\u00f3n real de los productos convencionales en nuestro an\u00e1lisis de qu\u00edmicos en tampones y compresas<\/a>.<\/p>\n

No hace falta ser una activista del medio ambiente para notar la diferencia: basta con hacer memoria de cu\u00e1ntas cajas de tampones o compresas has comprado en el \u00faltimo a\u00f1o y multiplicarlo por el resto de tu vida f\u00e9rtil. Ese ejercicio mental, m\u00e1s que cualquier dato abstracto, es lo que empuja a la mayor\u00eda de personas a probar la alternativa reutilizable por primera vez.<\/p>\n\n

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El primer paso m\u00e1s f\u00e1cil: Sileu Classic \u2014 14,99 \u20ac<\/strong><\/p>\n

La copa m\u00e1s vers\u00e1til para empezar tu transici\u00f3n zero waste. Silicona alemana Wacker certificada ISO 10993, hasta 10 a\u00f1os de vida \u00fatil con buenos cuidados. Env\u00edo desde Espa\u00f1a en 24-72 h.<\/p>\n

Ver la Sileu Classic \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n

C\u00f3mo empezar tu transici\u00f3n zero waste, paso a paso<\/h2>\n
\"Pasos
No hace falta cambiarlo todo de golpe: empieza por un solo d\u00eda del ciclo.<\/figcaption><\/figure>\n

No necesitas sustituir de golpe toda tu rutina. Un orden que funciona bien para la mayor\u00eda:<\/p>\n

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  1. Empieza por tus d\u00edas m\u00e1s fuertes con la copa menstrual.<\/strong> Es donde m\u00e1s residuo desechable generas (varias compresas o tampones al d\u00eda), as\u00ed que el ahorro se nota de inmediato.<\/li>\n
  2. A\u00f1ade braguitas menstruales de algod\u00f3n org\u00e1nico en los d\u00edas ligeros<\/strong> o como refuerzo junto a la copa, sin cambiar nada m\u00e1s de tu rutina.<\/li>\n
  3. Guarda la copa en su bolsa de algod\u00f3n<\/strong> entre ciclos, en lugar de un estuche de pl\u00e1stico.<\/li>\n
  4. Cuando te sientas c\u00f3moda, elimina del todo tampones y compresas<\/strong> de tu lista de la compra.<\/li>\n<\/ol>\n

    La mayor\u00eda de nuestras usuarias tarda entre uno y tres ciclos en completar esta transici\u00f3n, y no pasa nada por ir despacio: cada compresa que dejas de comprar ya cuenta.<\/p>\n\n

    Copa y braguitas menstruales: el combo zero waste m\u00e1s completo<\/h2>\n
    \"Composici\u00f3n
    Copa para el flujo interno, braguitas para la tranquilidad extra: cero desechables, ciclo completo.<\/figcaption><\/figure>\n

    La Sileu Classic<\/a> se encarga del flujo interno hasta 12 horas seguidas. Las braguitas menstruales de algod\u00f3n org\u00e1nico con certificaci\u00f3n OEKO-TEX Standard 100 (libre de sustancias nocivas)<\/a> a\u00f1aden una capa de seguridad extra los d\u00edas de flujo abundante, o sustituyen del todo al salvaslip desechable en los d\u00edas ligeros. Juntas cubren el 100% de un ciclo sin generar un solo residuo de un solo uso.<\/p>\n

    Si a\u00fan no sabes cu\u00e1ntas braguitas necesitas para tu tipo de ciclo, tenemos una calculadora pr\u00e1ctica en nuestro art\u00edculo \u00bfcu\u00e1ntas braguitas menstruales necesito?<\/a>, y si te preocupa la parte de lavado, la gu\u00eda de c\u00f3mo lavar las braguitas menstruales<\/a> despeja las dudas m\u00e1s frecuentes (agua fr\u00eda, sin suavizante, secado al aire).<\/p>\n\n

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    El combo zero waste: Braguita + Sileu Rose \u2014 26,99 \u20ac<\/strong><\/p>\n

    Copa Rose (nuestro modelo estrella, con forma de flor y bolsa de algod\u00f3n) m\u00e1s una braguita menstrual de algod\u00f3n org\u00e1nico certificado, en un solo pack pensado para dejar atr\u00e1s los desechables desde el primer ciclo.<\/p>\n

    Ver el pack Braguita + Rose \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n

    El ahorro econ\u00f3mico que acompa\u00f1a al ahorro ambiental<\/h2>\n

    El argumento ecol\u00f3gico convence a muchas, pero el argumento econ\u00f3mico termina de decidir a la mayor\u00eda. Una caja de tampones o compresas cuesta entre 3 y 5 \u20ac, y una persona con ciclos regulares compra varias al a\u00f1o: la factura anual ronda los 60-120 \u20ac. Una copa menstrual de 14,99 \u20ac que dura hasta 10 a\u00f1os se amortiza en dos o tres meses y, a partir de ah\u00ed, es puro ahorro. Puedes ver el c\u00e1lculo completo en nuestro art\u00edculo sobre cu\u00e1nto cuesta una copa menstrual y cu\u00e1nto ahorras al a\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

    Aqu\u00ed conviene decir algo con franqueza: la industria de los desechables vive de la recompra mensual. Un producto que compras una vez y te dura a\u00f1os no tiene quien lo anuncie con el mismo presupuesto que una marca que necesita que vuelvas a comprar cada 28 d\u00edas. Por eso mucha gente que se pasa a la copa se pregunta despu\u00e9s por qu\u00e9 no lo hizo antes \u2014 no es magia, es que el desechable nunca tuvo el mismo incentivo para contarte la alternativa.<\/p>\n\n

    \u00bfEs segura la copa menstrual? La evidencia respalda el cambio<\/h2>\n

    El cambio a productos reutilizables no implica renunciar a seguridad. La revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de The Lancet Public Health (2019)<\/a>, con 43 estudios y m\u00e1s de 3.300 participantes, concluye que la copa menstrual es una opci\u00f3n segura, con fugas iguales o menores que tampones y compresas. Y en el caso de Sileu, toda la gama se fabrica en silicona alemana de la marca Wacker, certificada ISO 10993 (grado m\u00e9dico-quir\u00fargico)<\/strong>, as\u00ed que no hay que elegir entre sostenibilidad y seguridad.<\/p>\n

    Si te preguntas si el \u00abimpuesto rosa\u00bb tambi\u00e9n encarece las opciones reutilizables, \u00e9chale un ojo a nuestro art\u00edculo sobre el impuesto rosa y los productos menstruales<\/a>: ver\u00e1s que la copa y las braguitas siguen siendo, con diferencia, la opci\u00f3n m\u00e1s barata a medio plazo.<\/p>\n\n

    \"Zero
    Un solo cambio de h\u00e1bito, mantenido en el tiempo, tiene m\u00e1s impacto que mil buenas intenciones.<\/figcaption><\/figure>\n

    Qu\u00e9 esperar el primer ciclo (y qu\u00e9 no)<\/h2>\n

    Es honesto advertir que el primer ciclo con copa suele tener una peque\u00f1a curva de aprendizaje: encontrar el \u00e1ngulo de inserci\u00f3n, aprender a girarla para que selle bien y calcular cu\u00e1ndo vaciarla. No es se\u00f1al de que \u00abno es para ti\u00bb: es exactamente lo mismo que pas\u00f3 la primera vez que usaste un tamp\u00f3n. Si te sientes insegura, puedes empezar la transici\u00f3n en casa, un fin de semana, antes de llevarla fuera. Con las braguitas menstruales no hay curva de aprendizaje: se usan igual que ropa interior normal, solo que absorben en lugar de necesitar un producto adicional.<\/p>\n

    Tampoco esperes cero olor ni cero manchas desde el primer d\u00eda: como cualquier cambio de rutina, se afina con la pr\u00e1ctica. Lo que s\u00ed puedes esperar, con datos de nuestras usuarias, es una reducci\u00f3n radical del gasto en menos de tres meses y una sensaci\u00f3n de mayor libertad al no depender de encontrar una farmacia abierta o un dispensador de compresas en apuros.<\/p>\n\n

    Mitos que frenan la transici\u00f3n zero waste<\/h2>\n

    El mito m\u00e1s repetido es que \u00abes m\u00e1s inc\u00f3modo\u00bb o \u00abm\u00e1s sucio\u00bb. En la pr\u00e1ctica, tanto la copa como las braguitas se manejan con la misma naturalidad que cualquier producto menstrual una vez pasado el primer ciclo de aprendizaje. Otro mito habitual es pensar que hay que elegir entre ecolog\u00eda y comodidad: nuestra gu\u00eda sobre tab\u00faes de la menstruaci\u00f3n<\/a> repasa estas y otras creencias que no se sostienen con datos.<\/p>\n\n

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    \u00bfQu\u00e9 significa llevar una menstruaci\u00f3n zero waste?<\/h3>\n
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    Significa sustituir los productos menstruales desechables (compresas, tampones y salvaslips de un solo uso) por alternativas reutilizables como la copa menstrual, las braguitas menstruales de algod\u00f3n org\u00e1nico o el disco de silicona, reduciendo dr\u00e1sticamente los residuos generados cada ciclo.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \u00bfC\u00f3mo empiezo a hacer zero waste con la menstruaci\u00f3n sin agobiarme?<\/h3>\n
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    Empieza por un solo cambio: sustituye tus d\u00edas m\u00e1s fuertes por una copa menstrual y a\u00f1ade braguitas menstruales en los d\u00edas ligeros. La mayor\u00eda de personas completa la transici\u00f3n completa en uno o tres ciclos, a su ritmo.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \u00bfCu\u00e1nto dinero se ahorra al pasar a una copa menstrual en vez de tampones?<\/h3>\n
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    Una copa menstrual de 14,99 \u20ac se amortiza frente al gasto en tampones o compresas (60-120 \u20ac anuales) en dos o tres meses. Con un cuidado adecuado, puede durar hasta 10 a\u00f1os, generando un ahorro acumulado muy relevante.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \u00bfEs higi\u00e9nico combinar copa menstrual y braguitas menstruales de algod\u00f3n org\u00e1nico?<\/h3>\n
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    S\u00ed. Es una combinaci\u00f3n habitual y segura: la copa recoge el flujo interno hasta 12 horas y la braguita a\u00f1ade una capa de seguridad externa en d\u00edas de flujo abundante, sin generar ning\u00fan residuo desechable.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Todo lo necesario para empezar: Sileu Starter Pack \u2014 21,99 \u20ac<\/strong><\/p>\n

    Copa talla S + talla L (modelo y color a elegir), para acertar a la primera y no comprar dos veces en tu transici\u00f3n zero waste. Env\u00edo desde Espa\u00f1a en 24-72 h.<\/p>\n

    Ver el Starter Pack \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n

    Sigue leyendo:<\/strong><\/p>