{"id":9826,"date":"2019-05-27T11:58:27","date_gmt":"2019-05-27T11:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/sileu.com\/?p=9826"},"modified":"2026-08-11T18:45:05","modified_gmt":"2026-08-11T16:45:05","slug":"localizar-tu-cervix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sileu.com\/es\/localizar-tu-cervix\/","title":{"rendered":"Localiza tu c\u00e9rvix y elige modelo y talla de copa"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que dos mujeres de la misma estatura pueden necesitar copas menstruales completamente distintas? El dato que de verdad decide tu talla de copa menstrual es el c\u00e9rvix<\/strong>: a qu\u00e9 altura est\u00e1 el cuello de tu \u00fatero, algo que puedes medir t\u00fa misma en casa en cinco minutos, con un dedo limpio y sin ning\u00fan aparato. En muchas ocasiones, localizar el c\u00e9rvix mediante autoexamen da respeto \u2014 a muchas les preocupa que tocarse al fondo de la vagina pueda doler o hacer da\u00f1o: no es as\u00ed si sigues los pasos correctos. En este art\u00edculo te ense\u00f1amos a localizar tu c\u00e9rvix paso a paso, a interpretar el resultado y a convertirlo en el modelo y la talla de copa menstrual que te va de verdad.<\/p>\n\n

Los genitales femeninos: un repaso r\u00e1pido<\/h2>\n

Antes de medir, conviene saber qu\u00e9 est\u00e1s tocando. Los genitales se dividen en externos (monte de Venus y vulva, con los labios mayores y menores, el cl\u00edtoris y el meato uretral) e internos (vagina, \u00fatero, trompas y ovarios). Puedes ampliar en el sitio de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia<\/a> o en nuestra gu\u00eda de la vulva y la vagina<\/a>. Aqu\u00ed nos centraremos en dos protagonistas:<\/p>\n

Vagina<\/h3>\n

Es una cavidad de paredes el\u00e1sticas que conecta la vulva con el \u00fatero. Su mucosa es lisa hacia el fondo y rugosa en la parte media e inferior: esa sensaci\u00f3n de pliegues que notar\u00e1s al introducir el dedo es completamente normal. Su longitud var\u00eda de una mujer a otra<\/a>, y de eso depende en parte la copa que te conviene.<\/p>\n

C\u00e9rvix o cuello uterino<\/h3>\n

Es la parte inferior del \u00fatero, con forma de cilindro y un peque\u00f1o orificio central. Al tacto es m\u00e1s firme que las paredes vaginales: la referencia cl\u00e1sica es que se nota como la punta de la nariz<\/strong>. Durante la regla desciende y se abre ligeramente para dejar salir el sangrado, y por eso es el mejor momento para medirlo. Usar copa, adem\u00e1s de resolver tu regla, es una oportunidad estupenda de conocer tu propio cuerpo.<\/p>\n\n

Cu\u00e1ndo medir: el c\u00e9rvix se mueve durante el ciclo<\/h2>\n

Este es el error n\u00famero uno al medir: hacerlo en cualquier d\u00eda del mes. El c\u00e9rvix cambia de posici\u00f3n con las hormonas: en la ovulaci\u00f3n sube y se ablanda; durante la regla (y los d\u00edas justo antes) baja a su posici\u00f3n m\u00e1s baja. Como la copa la llevar\u00e1s con la regla, mide durante la regla o justo el d\u00eda antes<\/strong>: es la altura que importa. Si mides a mitad de ciclo, puedes creerte de c\u00e9rvix alto y comprar una copa larga que luego, con la regla, te sobresalga o te moleste.<\/p>\n\n

Sigue estos sencillos pasos para localizar tu c\u00e9rvix<\/h2>\n
\"C\u00f3mo
La regla de las falanges: una falange, c\u00e9rvix bajo; dos, medio; el dedo entero, alto.<\/figcaption><\/figure>\n
    \n
  1. Sin miedo y con paciencia.<\/strong> No vas a hacerte da\u00f1o: el fondo de la vagina no es una zona fr\u00e1gil.<\/li>\n
  2. Lava bien tus manos<\/strong> con agua y un jab\u00f3n neutro, y c\u00f3rtate o l\u00edmate la u\u00f1a del dedo que uses.<\/li>\n
  3. Usa el dedo m\u00e1s largo<\/strong> (\u00edndice o coraz\u00f3n). Si lo ves conveniente, aplica un poco de lubricante neutro de base agua<\/a>.<\/li>\n
  4. Col\u00f3cate en una postura c\u00f3moda:<\/strong> en cuclillas o con una pierna sobre la taza del v\u00e1ter o la ba\u00f1era; son las posturas que acortan la vagina y facilitan llegar.<\/li>\n
  5. Introduce el dedo hacia el fondo<\/strong>, siguiendo la inclinaci\u00f3n natural de la vagina (hacia la espalda, no recta hacia arriba). Recorre las rugosidades hasta notar algo m\u00e1s firme y redondeado: la punta de la nariz. Ese es tu c\u00e9rvix.<\/li>\n
  6. \u00bfNo lo encuentras a la primera?<\/strong> Tranquila: en algunas mujeres est\u00e1 inclinado (la retroversi\u00f3n uterina<\/a> es frecuente y no impide usar copa). Toma aire y prueba suavemente de nuevo, quiz\u00e1 en otra postura.<\/li>\n
  7. Mide con la regla de las falanges:<\/strong> si notas el c\u00e9rvix con solo la primera falange dentro, tienes el c\u00e9rvix bajo (unos 2-3 cm). Si necesitas dos falanges, c\u00e9rvix medio (unos 4-5 cm). Si te cabe el dedo entero y apenas lo rozas (o no llegas), c\u00e9rvix alto (m\u00e1s de 6-7 cm).<\/li>\n
  8. Repite dos o tres d\u00edas de la regla<\/strong> para confirmar, y apunta el resultado. Si no logras localizarlo, tu m\u00e9dico de cabecera o matrona puede precisarlo en un momento; tambi\u00e9n puedes revisar nuestra gu\u00eda de la medida vaginal para el uso de la copa<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n
    \n

    \u00bfEntre dos tallas? Starter Pack S + L \u2014 21,99 \u20ac<\/strong><\/p>\n

    Dos copas del modelo y color que elijas, una S y una L: pruebas ambas con calma y te quedas con la que mejor se adapta a tu cuerpo. La forma m\u00e1s barata de acertar seguro, con env\u00edo desde Espa\u00f1a 24-72 h.<\/p>\n

    Ver el Starter Pack \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n

    Talla de copa menstrual seg\u00fan tu c\u00e9rvix: la tabla que lo resume<\/h2>\n
    \"Tabla
    Correspondencia entre altura del c\u00e9rvix y modelos de la gama Sileu.<\/figcaption><\/figure>\n
    \n\n
    Altura del c\u00e9rvix<\/th>Qu\u00e9 notas al medir<\/th>Modelos Sileu recomendados<\/th><\/tr><\/thead>\n
    Bajo (2-3 cm)<\/strong><\/td>Lo tocas con la primera falange<\/td>Sileu Tulip<\/a> o Bell<\/a> (copas cortas, 14,99 \u20ac); si el tallo molesta, se puede recortar<\/a><\/td><\/tr>\n
    Medio (4-5 cm)<\/strong><\/td>Lo alcanzas con dos falanges<\/td>Sileu Rose<\/a> (19,99 \u20ac) o Classic<\/a> (14,99 \u20ac): el punto medio de la gama<\/td><\/tr>\n
    Alto (m\u00e1s de 6-7 cm)<\/strong><\/td>El dedo entero y apenas llegas<\/td>Classic o Sport<\/a> con el tallo \u00edntegro, que facilita alcanzarla al retirarla; m\u00e1s ideas en nuestra gu\u00eda de copas para c\u00e9rvix alto<\/a><\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n

    La l\u00f3gica es simple: la talla de copa menstrual correcta es la que se asienta por debajo del c\u00e9rvix, no encajada en \u00e9l. Con c\u00e9rvix bajo, una copa larga no cabe c\u00f3modamente y el tallo asoma; con c\u00e9rvix alto, una copa corta puede subir y volverse dif\u00edcil de alcanzar. El modelo adecuado convierte la copa en algo que no notas: la revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de The Lancet Public Health<\/a> (43 estudios, m\u00e1s de 3.300 participantes) confirm\u00f3 que la copa menstrual es segura y con fugas iguales o menores que tampones y compresas \u2014 y gran parte de esas fugas evitables vienen, precisamente, de llevar una talla o modelo equivocados.<\/p>\n\n

    \u00bfC\u00f3mo elegir el modelo de copa menstrual ideal? Otros factores<\/h2>\n

    Localizado el c\u00e9rvix, ajusta la elecci\u00f3n con estos factores:<\/p>\n