- \n
- Obesidad<\/li>\n
- C\u00e9rvix bajo<\/a><\/li>\n
- La edad<\/li>\n
- Partos vaginales<\/a><\/li>\n
- Disminuci\u00f3n de las hormonas femeninas: estr\u00f3genos y progesterona<\/a><\/li>\n
- Traumatismos vaginales<\/li>\n
- Prolapso de \u00f3rganos genitales<\/a> (exteriorizaci\u00f3n de genitales internos por la vulva)<\/li>\n<\/ul>\n
Al tener un suelo p\u00e9lvico debilitado puede producirse la salida inexplicable de tu copa menstrual.<\/p>\n
En ocasiones tambi\u00e9n se puede salir la copa menstrual cuando existen condiciones en las que el suelo p\u00e9lvico est\u00e1 duro o fortalecido y entre ellas encontramos:<\/p>\n
- \n
- Deportistas<\/a> que ejercitan el suelo p\u00e9lvico<\/li>\n
- Endometriosis<\/a> (implantaci\u00f3n de c\u00e9lulas del \u00fatero por fuera de la cavidad uterina)<\/li>\n<\/ul>\n
Es por ello que es importante conocer si existe alguna condici\u00f3n del suelo p\u00e9lvico que pueda predisponer a la salida de la copa menstrual para poner en pr\u00e1ctica ciertas acciones y evitar que eso ocurra.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 podr\u00edas hacer para que no se salga tu copa?<\/span><\/h2>\n
![\"copa](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/evitar-que-la-copa-menstrual-se-salga-400x400.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n- \n
- Escoger la copa de la talla apropiada<\/a>:<\/strong> Las tallas existentes son la S y la L, <\/strong>escoger una u otra\u00a0depender\u00e1 de tu edad, partos vaginales y de tu actividad cotidiana.<\/li>\n
- Cerciorarse de la flexibilidad de la copa:<\/strong> En Sileu ofrecemos copas de diferente flexibilidad, siendo la ideal para una mujer con suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil, prolapso genital o alguna otra causa predisponente, la de mayor flexibilidad<\/a>. En cambio, en aquellas mujeres que ejercitan el suelo p\u00e9lvico con Kegel, bolas chinas, yoga o hipopresivos, les convendr\u00eda usar las copas menos flexibles<\/a>.<\/li>\n
- \u00bfEst\u00e1 bien colocada?<\/strong> Es importante seguir todas y cada una de las recomendaciones para la correcta colocaci\u00f3n de la copa menstrual para que esta pueda hacer el sello de vac\u00edo y poder as\u00ed evitar las p\u00e9rdidas<\/a> o la salida accidental de la copa<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer si tu suelo p\u00e9lvico es d\u00e9bil y quieres evitar la salida de tu copa menstrual?<\/span><\/h2>\n
Es importante intentar fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico con diversos ejercicios y poder as\u00ed evitar que tu copa menstrual se salga de manera accidental, sin importar su talla o su grado de flexibilidad. Te mencionamos algunos ejercicios pr\u00e1cticos y sencillos de realizar de manera individual o con tu pareja.<\/p>\n
![\"ejercicios](\"https:\/\/sileu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ejercicios-de-kegel-para-que-sirve-500x334.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nEjercicios de Kegel: <\/strong>Son ejercicios recomendados por m\u00e9dicos especialistas en uroginecolog\u00eda, los cuales mejoran la fuerza de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
Uso de bolas chinas<\/strong>: Las bolas chinas son esferas unidas entre s\u00ed por un cord\u00f3n, que se introducen en la vagina, para a continuaci\u00f3n realizar los ejercicios de Kegel que describimos en el punto anterior, por lo menos 1 vez al d\u00eda durante 15 minutos. Esta pr\u00e1ctica ayuda a fortalecer el suelo p\u00e9lvico, e incluso en ocasiones producir placer sexual.<\/p>\n
Tijeras verticales<\/strong>: Es un ejercicio que puedes hacer acostada y consiste en balancear las piernas verticalmente y cruzarlas en forma de tijera, esto ayudar\u00e1 a fortalecer tu suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
Cuclillas o sentadillas<\/strong>: Puedes realizar este tipo de ejercicio en conjunto con los anteriores descritos, al menos 3 veces por d\u00eda.<\/p>\n
- Cerciorarse de la flexibilidad de la copa:<\/strong> En Sileu ofrecemos copas de diferente flexibilidad, siendo la ideal para una mujer con suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil, prolapso genital o alguna otra causa predisponente, la de mayor flexibilidad<\/a>. En cambio, en aquellas mujeres que ejercitan el suelo p\u00e9lvico con Kegel, bolas chinas, yoga o hipopresivos, les convendr\u00eda usar las copas menos flexibles<\/a>.<\/li>\n
- Endometriosis<\/a> (implantaci\u00f3n de c\u00e9lulas del \u00fatero por fuera de la cavidad uterina)<\/li>\n<\/ul>\n