Funciones y efectos de la progesterona y otras hormonas femeninas

Hablemos de las responsables de nuestro ciclo menstrual, de la capacidad de quedar embarazadas, de estimular el apetito sexual, y de básicamente todas las funciones del cuerpo que nos diferencian: la progesterona y las demás hormonas femeninas.

Las hormonas femeninas controlan todo: desde el estado de ánimo, la motivación y las necesidades fisiológicas, hasta que el cuerpo esté funcionando como se debe.

Para poder entender cómo funciona la química de nuestro cuerpo (que tiene ciertas claras diferencias a la de los hombres) vamos a explicar cómo funcionan las hormonas un poco mejor.

¿Qué es la progesterona?

La progesterona es una hormona sexual femenina encargada de crear los ambientes propicios para la fecundación. Esta prepara el endometrio durante el ciclo menstrual para recibir posibles embarazos, y si este ocurre, hace que transcurra de manera normal.

Esta hormona es producida por los ovarios en el cuerpo lúteo (una estructura que se forma con la ovulación), y posteriormente por la placenta.

¿Cómo funciona?

La progesterona, es la hormona que cuida que el cuerpo no tome al óvulo fecundado como una amenaza al inicio de la gestación, mantiene el embarazo y en su culminación, es la que desencadena al parto.

Es la responsable de la lactancia y del aumento en las tallas del sujetador durante el embarazo, ya que prepara las glándulas mamarias para producir la leche materna.

Cuando no ocurre la fecundación, el exceso de progesterona que ha engrosado el endometrio durante el resto del ciclo menstrual, es expulsada a través de la menstruación.

¿Cómo influyen los niveles de ésta hormona en el cuerpo?

• Nuestro cuerpo aumenta medio grado cuando estamos ovulando y acelera el metabolismo, se incrementa el apetito y los niveles de energía. Estos son los días de la toma de decisiones y del empoderamiento total.
• Durante el embarazo y con el aumento de progesterona, el cabello y la piel entran en su mejor etapa. Esta hormona reduce los niveles de hormonas masculinas, haciendo que el crecimiento del cabello sea más rápido.
• Algunos estudios indican que esta hormona no solo influye en los órganos reproductivos, sino también en receptores del cerebro. Por esta razón, tiene efectos antidepresivos.

Otras hormonas femeninas y para qué sirven:

Estrógenos:

Así como la progesterona, las otras hormonas sexuales femeninas por excelencia son los estrógenos. Derivadas de los andrógenos (hormonas masculinas), son tres los principales estrógenos del cuerpo: Estrona, estradiol y estriol.

Los estrógenos cumplen diversas funciones y básicamente son los encargados de nuestra forma femenina.

• Contribuyen con la distribución lipídica de las partes del cuerpo. Con la pubertad, comienza a acumularse mas grasa en las caderas y los senos, dándonos la silueta característica de la mujer.
• La disminución de esta hormona es lo que ocasiona los vaivenes emocionales: depresión, ansiedad e irritabilidad.
• Previene el ablandamiento óseo y la porosidad en los huesos.
• Intervienen en el metabolismo de las grasas y colesterol.

Los estrógenos tienen un aumento sobre todo en los primeros 7 días del ciclo menstrual.

Testosterona

Sí, es una de las hormonas femeninas, aunque podrás asociarla con la masculinidad, pero la verdad es que nosotras también la tenemos aunque en menor cantidad que los hombres. Es nada mas y nada menos que la responsable del apetito sexual. También contribuye a la competitividad y energía corporal, disminución de almacenamiento de grasas, etc.

Cuando hay disminución de los niveles de testosterona, por lo tanto, decrece el deseo sexual y tendemos a aumentar de peso.

DHEA

Es una hormona producida por las glándulas suprarrenales encargadas de producir otras hormonas como la testosterona y estrógenos. Está estrechamente relacionadas con el envejecimiento ya que los niveles de esta hormona decaen con el paso de los años.

Es por esta razón que existen muchos suplementos, cremas y píldoras que ayudan a inhibir los signos de la edad, mejorar los procesos cognitivos y la composición corporal.

Oxitocina

La hormona de la felicidad, el placer y el amor. Están presentes tanto en hombres como mujeres y son segregadas por el cerebro. En la mujer, aumenta el placer sexual, lleva al orgasmo y establece el bienestar al amamantar. Además, como tiene efectos relajantes, ayuda a aliviar los síntomas de la dismenorrea.

El cuerpo funciona como el sistema interconectado que es. Son muchas mas las hormonas que intervienen en los procesos normales de la mujer, como las hormonas tiroideas, el cortisol, entre otras.

Alimentos que ayudan a tener mayor equilibro hormonal

Cuando las hormonas femeninas entran en desequilibrio es cuando notamos que el cuerpo manifiesta síntomas anormales de funcionamiento, como la pérdida de apetito sexual, pérdida o subida de peso, caída del cabello o incluso padecimientos que pueden afectar nuestra salud.

Todo se trata de tener una buena alimentación. Si estamos seguras de que estos síntomas no están relacionados a enfermedades subyacentes sino a pequeñas disminuciones o aumentos hormonales, hay alimentos que nos pueden ayudar a equilibrar las hormonas femeninas:

• Salmón, sardinas o cualquier pescado: el omega-3, con todos sus beneficios por ser grasas de excelente calidad, ayuda a aumentar los niveles de progesterona.
• De igual manera, la vitamina B6 presente en los cereales, legumbres y nueces, contribuye a la formación del cuerpo lúteo, encargado de segregar progesterona.
• El brócoli es una buena fuente de zinc, calcio y vitamina B, que ayuda a aumentar los niveles de testosterona.
• La soja, semillas de linaza, espinacas y otras legumbres tienen estrógenos naturales que nos ayudarán a aliviar los síntomas de cólicos menstruales y de la perimenopausia. Son excelentes reguladores de estas hormonas.

Cuándo asistir a un médico.

Siempre que observes síntomas anormales como falta de menstruación por mas de tres meses, signos no adecuados durante el embarazo, dolor menstrual excesivo u otros indicios de que algo no marcha bien, acude a tu médico de confianza.

Otros indicios que te pueden definir que puedes tener un trastorno hormonas es el exceso de vello donde no debería existir (como en los pezones), o la alopecia con la caída de cabello.

La deficiencia hormonal durante las primeras semanas de embarazo es una de las causas del aborto espontáneo. Sin embargo, el médico te puede realizar tratamientos a partir de inyecciones de progesterona para prevenir que esto ocurra.

Lo mismo podría recetar en casos de ciclos menstruales anormales. De igual modo, en los casos en los que se presente el síndrome de ovarios poliquísticos u otras condiciones, el uso de píldoras anticonceptivas es muy común.

Lo mas recomendable es que, ante la duda, no te automediques y asistas a un especialista que podrá ayudarte a salir de apuros y a sentirte mejor.

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