¿Sabías que dos mujeres de la misma estatura pueden necesitar copas menstruales completamente distintas? El dato que de verdad decide tu talla de copa menstrual es el cérvix: a qué altura está el cuello de tu útero, algo que puedes medir tú misma en casa en cinco minutos, con un dedo limpio y sin ningún aparato. En muchas ocasiones, localizar el cérvix mediante autoexamen da respeto — a muchas les preocupa que tocarse al fondo de la vagina pueda doler o hacer daño: no es así si sigues los pasos correctos. En este artículo te enseñamos a localizar tu cérvix paso a paso, a interpretar el resultado y a convertirlo en el modelo y la talla de copa menstrual que te va de verdad.
Antes de medir, conviene saber qué estás tocando. Los genitales se dividen en externos (monte de Venus y vulva, con los labios mayores y menores, el clítoris y el meato uretral) e internos (vagina, útero, trompas y ovarios). Puedes ampliar en el sitio de la Asociación Española de Ginecología y Obstetricia o en nuestra guía de la vulva y la vagina. Aquí nos centraremos en dos protagonistas:
Es una cavidad de paredes elásticas que conecta la vulva con el útero. Su mucosa es lisa hacia el fondo y rugosa en la parte media e inferior: esa sensación de pliegues que notarás al introducir el dedo es completamente normal. Su longitud varía de una mujer a otra, y de eso depende en parte la copa que te conviene.
Es la parte inferior del útero, con forma de cilindro y un pequeño orificio central. Al tacto es más firme que las paredes vaginales: la referencia clásica es que se nota como la punta de la nariz. Durante la regla desciende y se abre ligeramente para dejar salir el sangrado, y por eso es el mejor momento para medirlo. Usar copa, además de resolver tu regla, es una oportunidad estupenda de conocer tu propio cuerpo.
Este es el error número uno al medir: hacerlo en cualquier día del mes. El cérvix cambia de posición con las hormonas: en la ovulación sube y se ablanda; durante la regla (y los días justo antes) baja a su posición más baja. Como la copa la llevarás con la regla, mide durante la regla o justo el día antes: es la altura que importa. Si mides a mitad de ciclo, puedes creerte de cérvix alto y comprar una copa larga que luego, con la regla, te sobresalga o te moleste.
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Dos copas del modelo y color que elijas, una S y una L: pruebas ambas con calma y te quedas con la que mejor se adapta a tu cuerpo. La forma más barata de acertar seguro, con envío desde España 24-72 h.
| Altura del cérvix | Qué notas al medir | Modelos Sileu recomendados |
|---|---|---|
| Bajo (2-3 cm) | Lo tocas con la primera falange | Sileu Tulip o Bell (copas cortas, 14,99 €); si el tallo molesta, se puede recortar |
| Medio (4-5 cm) | Lo alcanzas con dos falanges | Sileu Rose (19,99 €) o Classic (14,99 €): el punto medio de la gama |
| Alto (más de 6-7 cm) | El dedo entero y apenas llegas | Classic o Sport con el tallo íntegro, que facilita alcanzarla al retirarla; más ideas en nuestra guía de copas para cérvix alto |
La lógica es simple: la talla de copa menstrual correcta es la que se asienta por debajo del cérvix, no encajada en él. Con cérvix bajo, una copa larga no cabe cómodamente y el tallo asoma; con cérvix alto, una copa corta puede subir y volverse difícil de alcanzar. El modelo adecuado convierte la copa en algo que no notas: la revisión sistemática de The Lancet Public Health (43 estudios, más de 3.300 participantes) confirmó que la copa menstrual es segura y con fugas iguales o menores que tampones y compresas — y gran parte de esas fugas evitables vienen, precisamente, de llevar una talla o modelo equivocados.
Localizado el cérvix, ajusta la elección con estos factores:
En Sileu existen varios tipos de copa menstrual según su flexibilidad; puedes ver la gama completa en la comparativa de modelos Sileu.
La talla depende sobre todo de los partos vaginales y, en menor medida, de la edad. Con uno o más partos vaginales se recomienda la talla L, en especial a partir de los 25-30 años. Sin partos vaginales, la talla S, en especial si eres menor de 25 años. El flujo también cuenta: con regla muy abundante, la L añade capacidad extra aunque no hayas parido. ¿Sigues entre dos aguas? Para eso existe el Starter Pack S+L: dos copas por 21,99 € y la duda resuelta con tu propio cuerpo, no con una tabla.
Esta pregunta, tal cual, apareció en nuestro foro y merece respuesta propia porque la duda es más común de lo que parece. La respuesta corta: no, tu estatura no influye. Puedes medir 1,55 m y tener el cérvix alto, o 1,80 m y tenerlo bajo: la altura del cuello uterino y la longitud vaginal no guardan relación con la estatura corporal. Tampoco influyen la talla de ropa ni el peso. Lo que sí importa: la altura de tu cérvix (medida durante la regla), los partos vaginales, el tono de tu suelo pélvico y tu cantidad de flujo. Por eso ninguna marca seria te preguntará cuánto mides, y sí cuántas falanges necesitas para tocar tu cérvix.
Mide la altura del cérvix durante la regla con el dedo más largo: si lo tocas con una falange es bajo (2-3 cm) y te van copas cortas como Tulip o Bell; con dos falanges es medio (4-5 cm) y encajan Rose o Classic; si necesitas el dedo entero es alto (más de 6-7 cm) y conviene Classic o Sport con el tallo íntegro. La talla S/L depende sobre todo de los partos vaginales.
No. La altura del cérvix y la longitud vaginal no guardan relación con la estatura corporal: puedes medir 1,55 m con cérvix alto o 1,80 m con cérvix bajo. Lo que importa es la altura del cérvix medida durante la regla, los partos vaginales, el tono del suelo pélvico y la cantidad de flujo.
Durante la regla o el día justo anterior, porque el cérvix cambia de posición con el ciclo: en la ovulación sube y con la regla baja a su posición más baja, que es la que cuenta para llevar la copa. Repite la medición dos o tres días para confirmar el resultado.
Una copa corta: Sileu Tulip o Sileu Bell (14,99 €), diseñadas para cérvix bajo. Si aun así el tallo asoma o molesta, puede recortarse sin afectar al funcionamiento. Evita las copas largas, que con cérvix bajo no caben cómodamente.
La solución más práctica es el Starter Pack de Sileu (21,99 €): incluye la misma copa en talla S y talla L para que pruebes ambas durante uno o dos ciclos y te quedes con la que mejor se adapte. Sale más barato que equivocarse de talla dos veces.
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8 respuestas
Buenísima información!!.. Ya corté el tallito y me sigue molestando… 🙁
En nuestro artículo te puedes guiar de cómo puedes cortar el tallo y que otras cosas pueden estar sucediendo con la copa menstrualhttps://sileu.com/es/copa-menstrual-sin-dolor-cortar-tallo-eleccion-adecuada-de-flexibilidad-y-modelo/
Pasa que no lo encuentro y no puedo ir al médico porque estoy alejada de la ciudad, será que lo tengo alto y por eso no lo encuentro?
Es muy probable que no estás haciendo lo correcto para localizarlo. Debes acostarte de lado o con las piernas flexionadas sobre tu abdomen, de esa forma relajas los músculos del suelo pélvico y acortas la longitud vaginal, así podrás de forma delicada introducir tus dedos índice y medio para poder localizar tu cérvix.
¿Cómo estás segura que lo que tocas es tu cérvix? Porque se trata de una estructura alargada, de superficie lisa, regular y consistencia renitente (ni muy dura ni muy suave, como la punta de la nariz).
Hola tengo 45 años y tuve un hijo por cesárea, cual es la mejor talla de la copa?
Gracias por elegirnos para iniciar en el mundo de la copa menstrual, ¡enhorabuena!.
Si tuviste a tu hijo por cesárea, lo recomendable es una talla S. En cuanto al modelo, lo debes elegir de acuerdo a la condición de suelo pélvico que tengas, si tienes cérvix bajo o si prácticas algún deporte de alto impacto: puedes leer nuestro artículo https://sileu.com/es/como-elegir-tu-copa-menstrual/ Cualquier otra duda nos escribes
Buenas tardes
Yo uso una copa talla s, pero acabo de notar que mí cervix es alto,a demás siempre tengo fugas, ¿Debería cambiar a la talla L?
No soy Virgen, y nonhe tenido hijos
Hola Alice, el tamaño de copa influye en si has tenido partos naturales y pues tu edad. El modelo de la copa pues lo escogeras según sea la fortaleza de tu suelo pélvico. Y por último la flexibilidad también tiene que ver con la fortaleza de tu suelo y las incomodidades urinarias que pueda provocar.
Te recomiendo leas nuestros artículos «Copa menstrual sin dolor: cómo cortar tallo» y «Diferencias entre las copas menstruales SileuCup«.