Mi ciclo menstrual y la ovulación

El objetivo del conjunto de hormonas sexuales en nuestro cuerpo es la producción de nuestro ciclo menstrual y  finalmente la ovulación, pero sabes realmente ¿Cuáles son esos mecanismos por los cuales logras la ovulación? ¿Qué hormonas están implicadas en tu ciclo menstrual y ovulación? ¿Qué utilidad tiene conocer nuestro ciclo menstrual y el día que ocurre la ovulación?

Esta y otras dudas te las responderemos en este artículo

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es la integración de tu sistema hipotálamo-hipófisis-ovario-útero, ¿Qué significa eso? que hay hormonas en tu cuerpo que actúan en un eje: unas hormonas estimula a otras hormonas y éstas a su vez también actúan sobre ellas inhibiéndolas.

Ciclo menstrual
Esquema del ciclo menstrual femenino

¿Cuál es la finalidad de mi ciclo menstrual?

El fin principal es el de liberar de tus ovarios una célula germinal, el tan anhelado óvulo, para que pueda ocurrir la ovulación y posteriormente este óvulo sea fecundado.

¿Cuánto dura un ciclo menstrual?

Es un intervalo que tiene una duración variable, pero lo normal es que se encuentre entre los 24 y 38 días, ocurriendo la ovulación en medio de este intervalo, variaciones fuera de este intervalo son consideradas anormales y pueden ocasionar un retraso en tu regla, se te puede adelantar, incluso hay medicamentos que te pueden retrasar o adelantar la regla.

Entendiendo un poquito mi ciclo menstrual:

Hormonas durante el Ciclo Menstrual

Para entender bien todo lo referente a tu ovulación, debes conocer primero parte de los sistemas y las hormonas implicadas, entre los sistemas u estructuras anatómicas están:

El hipotálamo:

Es una estructura a nivel cerebral, que forma parte del sistema nervioso central, actúa como centro endocrino del cuerpo y a la vez cumple otras funciones:

  • Regula la temperatura
  • Controla tu ritmo circadiano
  • Es el regulador de la sed y también controla la ingesta de alimentos mediante sus centros de la sed y del hambre.

También forma parte de diversas conexiones nerviosas, entre ellas las del sistema de tus emociones (Sistema límbico) y las del sistema nervioso autónomo, que te permite controlar la frecuencia de los latidos cardíacos, la presión arterial y las contracción de la vejiga cuando orinas.

La hipófisis:

También llamada glándula pituitaria, es una glándula endocrina, su función principal es segregar todas las hormonas que van a regular tu cuerpo, para que ésta glándula funcione debe estar en comunicación con el hipotálamo y lo hace a través de un tallo o puente que comunica ambas estructuras.

La hipófisis está dividida en dos: la adenohipófisis que es donde segrega varias hormonas, entre ellas las gonadotropas (la FSH y la LH, las implicadas en tu proceso de ovulación) y la neurohipófisis que no segrega hormonas como tal, sólo almacena la ACTH y la oxitocina, ambas procedentes del hipotálamo.

Los ovarios:

Son dos órganos pares de forma alargada como almendras, en su superficie hay millones de folículos, que es donde se encuentran los óvulos inmaduros que todos los meses por acción de las hormonas se escoge uno para que ocurra la ovulación.

Su función es producir estrógenos y progesterona, hormonas con múltiples funciones en nuestro cuerpo, que mensualmente transforman un óvulo inmaduro en maduro para que la mujer tenga su ovulación.

El útero:

Es el órgano reproductivo de la mujer, es una estructura muscular hueca, en forma de pera ubicada en la pelvis, está encargado de alojar al feto durante el embarazo. Su capa interna, el endometrio sufre cambios en todo el ciclo menstrual y es el que se descama como menstruación.

Cuando ocurre la ovulación, éste óvulo viaja a través de la trompa de falopio donde se fecunda (si ocurre la relación sexual sin ningún tipo de anticoncepción) y llega finalmente al útero donde se implantará.

Ya conociendo los órganos o estructuras implicadas en tu ovulación, vamos a seguir con las hormonas:

GnRH:

Es la Hormona Liberadora de Gonadotropinas, es secretada desde el hipotálamo y actúa directamente sobre la hipófisis para estimular la producción de las gonadotropinas LH y FSH.

Gonadotropinas:

Son la FSH y la LH, ambas hormonas están reguladas por la acción de la GnRH, y sus concentraciones varían a lo largo del ciclo menstrual.

  • FSH: por sus siglas en inglés de Hormona Folículo Estimulante, tiene su receptor a nivel de las células de la granulosa del ovario.
  • LH: es la Hormona Luteinizante, cuyos receptores se encuentran en las células de la teca del ovario.

Otras hormonas:

Existen otras sustancias que participan en tu ciclo menstrual para llevar a cabo tu ovulación, entre ellas las Activinas y las Inhibinas A y B, por sus nombres puedes deducir que unas actúan activando y otras inhibiendo, es su tarea en esta marea de hormonas.

Ya conociendo esas estructuras y hormonas pertenecientes a mi ciclo menstrual, podemos continuar

El ciclo menstrual como expresión de la integridad de tu sistema endocrino:

Sí, como te comentamos, tu cuerpo es un océano en hormonas, pero en este caso le daremos muchísima más importancia a tus hormonas sexuales: La GnRH, FSH y la LH, que son las protagonistas principales en tu ovulación. Pero antes debemos saber que ocurre en tus ovarios.

¿Qué sucede en mis ovarios?

Cuando estamos en el vientre de nuestras madres, se forman millones de folículos en nuestros ovarios, que al nacer éstos se reducen a la mitad. Al llegar la pubertad, más o menos a los 10 u 11 años, ésto es muy variable en cada una de nosotras, es que se empieza a activar nuestro sistema endocrino, comenzando por el hipotálamo y la producción de la GnRH.

Veamos más sobre la GnRH y de cómo actúan las demás hormonas en el ciclo menstrual:

Fases del ciclo menstrual

Fases del ciclo menstrual y ovulación
Fases del ciclo menstrual y ovulación

Entre ellas tenemos:

La fase folicular:

En esta fase que tiene una duración variable, es donde se encuentran los folículos listos para ser abordados por la hormona FSH y es ella la que escoge entre los millones de folículos en el ovario al mejor candidato para la ovulación.

La FSH estimula en el ovario a que se produzca estrógeno, que es la hormona que garantizará que poco a poco vayan subiendo los niveles de la LH, justo antes que se produzca la ovulación.

La fase ovulatoria:

Esta fase ocurre 14 días antes de la llegada de la menstruación, aquí los niveles elevados de estrógenos estimulan a la LH que llega a su máximo nivel, generando la ovulación: el folículo se rompe libera al óvulo ya maduro y listo para fecundarse.

Hay ocasiones en que no ocurre la ovulación y es cuando se forman los quistes en los ovarios.

Paulatinamente se van disminuyendo los niveles de estrógenos, FSH y LH.

La fase lútea:

Ocurrida la ovulación, en ese folículo se empieza a formar el cuerpo lúteo, el cual sintetiza otra hormona, la progesterona. Unos 9 u 11 días después de la ovulación, el cuerpo lúteo se degenera y es cuando caen los niveles de progesterona. Esta fase en total dura 14 días, es la única fase estable de todo el ciclo menstrual.

Al caer estos niveles de progesterona, ejercen un tipo de mecanismo de retroalimentación positiva, generando un aumento de la FSH de nuevo y ocurre la menstruación, iniciando de nuevo otro ciclo menstrual.

¿Cuánto tiempo ovulo?

Tan solo 24 horas, sí, aunque parezca increíble: todo ese arsenal de hormonas laboran todos los días del mes y el óvulo sólo ocupa 1 día, pero eso no le resta importancia a tan maravilloso proceso.

El hecho que la ovulación sólo dure 24 horas, no quiere decir que sólo puedas embarazarte ese día, los espermatozoides duran hasta 72 horas en tu útero, por lo que tus días fértiles en tu ciclo menstrual no es 1 día, sino 4 días.

De aquí parte la utilidad del uso de métodos anticonceptivos y el uso de métodos anticonceptivos de emergencia como la pastilla del día después, que evitan un embarazo no deseado.

¿Qué le pone fin a mi ciclo mentrual?

Tu menstruación es la que marca la pauta, con ella inicia tu ciclo menstrual y también finaliza… ¿cómo? es fácil entenderlo: el primer día en que te llega tu regla es cuando inicias un ciclo menstrual, y éste ciclo va a finalizar cuando te llegue la próxima regla.

Mitos acerca de tu ciclo menstrual

  • La ovulación ocurre exclusivamente el día 14 del ciclo:

Esto es falso. La mujer ovula el día 14 antes de la menstruación, el ciclo puede durar entre 24 y 38 días, si una mujer tiene sus ciclos de 34 días eso quiere decir que ella ovulará el día 20 del ciclo menstrual.

Otro ejemplo: Si tienes un ciclo que dura 26 días, el día de tu ovulación sería el 12 de tu ciclo.

  • Todas ovulamos desde que somos niñas:

Otra información falsa, durante los primeros ciclos menstruales, vas a notar que son muy irregulares, dura más tiempo en llegarte la regla y esto se explica porque no ocurre la ovulación, tu eje hormonal aún está en fase de maduración.

  • Sólo puedo ovular un óvulo:

Es falso. Hay mujeres que pueden ovular hasta dos o tres óvulos en el mes, de ahí la existencia de los embarazos gemelares, de trillizos… Es una condición poco frecuente pero puede darse.

Inclusive puede darse la superfetación, quedas embarazada estando embarazada, sólo se conocen 10 casos a nivel mundial, entre esos el de Jessica Allen, una joven de 31 años de California, se sometió a fertilización in vitro en abril de 2016 después de que aceptó convertirse en madre sustituta de una pareja china.

Al poco tiempo de realizarse el procedimiento, se enteraron que estaba embarazada de gemelos, cuando nacieron sus bebés eran diferentes y una prueba de ADN confirmó que un bebé era el hijo biológico de Allen y el otro bebé era el hijo de la pareja china.

  • Los óvulos se producen cada mes:

Cierto, como viste es un proceso que ocurre mensualmente, a las distintas hormonas que tiene tu cuerpo.

  • Existen test o pruebas para detectar si estoy ovulando:

Cierto, existen test que puedes usarlos en casa para diagnosticar si estás o no ovulando. Estos test están fabricados para detectar los niveles de la hormona LH.

Si te interesa puedes comprarlos a precio económico en la web de diagnosticoencasa 

  • Puedo saber si estoy ovulando:

Afortunadamente sí puedes saberlo, conociendo tu ciclo menstrual y conociendo tu cuerpo lo sabrás o tendrás indicios que puede estar cerca de ello. Muchas mujeres pueden tener un spotting, notar cambios en las características del moco cervical, aumento ligero de tu temperatura corporal, te sientes más atractiva hasta puedes llegar a tener un aumento de la líbido y sentirte más atraída hacia personas del sexo opuesto.

2 thoughts on “Mi ciclo menstrual y la ovulación

  1. Nathalia says:

    Estimada, a continuación le desgloso la cantidad de día de mis últimos ciclos menstruales
    2019
    Mayo 29
    Junio 26
    Julio 31
    Agosto 31
    Septiembre 29
    Octubre 26
    Noviembre 33
    Diciembre 32
    2020
    Enero 30
    Febrero 40aa
    Marzo 27
    Abril 28

    Como puede ver soy muy irregular, mi ultima menstruacion fue el 21 de mayo y tuve relaciones sexuales sin protección el día 11 de mi ciclo. Entre mis antecedentes puedo decirle que fui operada de la tiroides y tomo 200 mg diarios de eutirox. Como síntoma de embarazo no he tenido mareos ni dolor en los senos, ni he tenido manchado de implantación, solo tengo cólicos en el vientre como un ardor. Estoy en mi día 37 del ciclo y sigo sin tener regla. En base a mis antecedentes podria estar embarazada? Tengo cita programada con un médico pero aún falta y tengo mucha expectativa y quisiera contar con alguna opinión.

    • Maria Gabriela Peña says:

      No eres irregular, los ciclos menstruales tienen una duración normal entre 24 y 38 días, puedes tener variabilidad en la duración de los ciclos menstruales y eso no significa nada malo. A partir del día 38 sí tendrías un retraso menstrual y es el primer signo de probabilidad de un embarazo, sin embargo, existen otras causas también de retraso menstrual (puedes leer sobre eso en nuestro artículo https://sileu.com/es/retraso-menstrual-por-que-no-me-baja-la-regla-si-no-estoy-embarazada/)

      Por la duración de tus ciclos, podemos promediar que día ovulas y en el día 11 de tu ciclo es poco probable que hayas ovulado.

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