Asesoramiento online sobre copas menstruales con chatbots, fb messenger, whatsapp, blogs y videos

La menstruación sigue siendo un tabú incluso hasta en las sociedades más desarrolladas, pero la copa menstrual es un invento revolucionario que no solo ha mejorado la salud en la higiene íntima, sino que ha demostrado la importancia de la educación menstrual.

En Sileu no solo se preocupan por impartir esta educación: se ocupan de asesorar las chicas que quieren hacer el mágico cambio hacia la copa menstrual usando la última tecnología online con chatbots, reserva de citas online, Whatsapp, blog repleto de articulos y videos donde se puede aprender rápidamente como usar la copa menstrual y de darle toda la confianza que requieren para utilizarla.

Ya se han realizado estudios en los que se comprueba que la copa menstrual es muy segura, no permite fugas y no produce infecciones. Sin embargo, todavía hay ciertas barreras como el pudor y el miedo, que aún cuestan superar para dejar atrás las compresas y tampones.

Sileucup es la copa menstrual mas vendida online, y mas valorada, puedes comprobarlo revisando las valoraciones de nuestros productos en amazon. Recibir tanto feedback por parte de nuestros clientes nos ha ayudado a recabar mucha información que nos ha permitido conocer bien todas las situaciones que se presentan, analizarlas y dar soluciones en colaboración con Ginecólogos especializados cuando ha sido necesario para el caso en los que hay patologías que podrían ser o no compatibles con el uso de la copa menstrual, y resolver cualquier duda o inquietud para la forma mas segura y correcta para el uso de las copas menstruales.

Sileu te asesora: 5 maneras de resolver tus dudas.

En Sileu tienen una meta: impartir información, educar y asesorar a través de muchos medios acerca del uso de la copa menstrual. De esta manera, las mujeres pueden buscar información, pedir ayuda, consultar casos particulares y resolver inquietudes para guiarte en la transición hacia la copa menstrual.

  1. Sileu Blog: el blog de Sileu cuenta con todo tipo de información relacionada a la copa menstrual, a los procesos de certificación de calidad y a todo lo relativo a la menstruación. Allí podrás encontrar los trucos para colocar, extraer y limpiar la copa menstrual, tips para medir tu cérvix y longitud vaginal para elegir tu copa menstrual ideal, y mucho más.

Esta es la sección donde se escriben artículos que ayudan a las mujeres y chicas a entender el mundo de las copas menstruales, de la higiene femenina y la educación menstrual. Es aquí donde le damos poder a la información en pro del empoderamiento femenino, de dejar los mitos y tabúes menstruales atrás e incentivar a que la menstruación sea visto como lo que es: un proceso natural.

 

  1. Los videos Sileu: Los videos de Sileu te ayudarán a entender mucho mejor todo acerca de las copas menstruales. Son videos y tutoriales para explicarte visualmente cómo colocar tu copa menstrual, cuál copa debes elegir según cada caso, como extraer la copa y mucho más. Los puedes encontrar en la pagina de Vídeos de Sileu y en Youtube.

 

 

 

  1. Sileu Chatbot: Si no has encontrado lo que buscabas en Sileu blog o en los videos, en la página oficial de Sileu siempre tienen un chat activo, que les permite responder todo tipo de dudas en cualquier momento del día. ​Un Chatbot es un programa que simula mantener una conversación con una persona al proveer respuestas automáticas a mensajes o preguntas realizadas por el usuario. Además, el ChatBot está en constante renovación y aprendizaje para responder automáticamente a nuevas preguntas que empiezan a repetirse, de manera que no tendrás que esperar mucho para resolver tus inquietudes. También está educado para identificar palabras claves de artículos de Sileu Blog, así que encontrarás rápidamente lo que estás buscando. Aparece en la esquina situada en la parte inferior derecha de cada pagina de SIleu.Si por alguna razón nuestro Chatbot se queda sin recursos o no tiene una respuesta, un humano es avisado para que le releve y pueda resolver las dudas puntualmente. Todas las conversaciones son registradas para ser analizadas y reprogramar nuestro Chatbot para que pueda dar una respuesta rápida en el momento que lo requiera el usuario.

 

 

  1. Citas online y presenciales con un asesor: Sí, ahora puedes pedir una cita en la que se te brindará asesoría personalizada para cualquiera de tus inquietudes o dudas con la copa menstrual. A través de la pagina de Sileu en Facebook, puedes seleccionar la fecha y la hora en la que estés disponible para recibir ayuda por parte del personal calificado de Sileu.

Además, puedes hacer una cita para visitarles personalmente a sus oficinas en Córdoba, España. Allí te brindarán toda la información que necesites para animarte a usar la copa menstrual. También están disponibles para ayudarte vía telefónica.

 

 

5. Whatsapp: Te proporcionamos un numero de telefono whatsapp para hacer las consultas por chat en linea a través de Whatsapp

 

 

El recibir tanto feedback por parte de nuestros clientes también nos ha ayudado a conocer las necesidades del mercado desarrollando nuevos productos para la limpieza Sileuclean y para llevar la copa con Sileucase

Anímate a pertenecer a este movimiento de las copas menstruales. En Sileu, siempre encontrarás la ayuda pertinente de manera rápida y oportuna para resolver todas tus dudas.

Hacer yoga con la copa menstrual

La copa menstrual es una maravilla: puedes hasta entrenar, nadar y hacer todo tipo de actividades con ella puesta. Sin duda alguna, una de las disciplinas favoritas de los últimos tiempos es el yoga. Hacer yoga es muy beneficioso porque no solo entrena tu cuerpo y te da fuerza y resistencia, sino que entrena tu mente y contribuye con tu salud psicológica.

Pero, con tantas posturas y flexiones que requieren esfuerzo, ¿Se puede hacer yoga usando la copa menstrual? ¿Tendré pérdidas o me mancharé?

Hacer yoga con la copa menstrual

Sí, puedes hacer yoga con la copa menstrual. Es segura y confiable.

Si eres de las que no se ve afectada en mayor grado por tu menstruación ¡Enhorabuena! Puedes continuar con tu rutina tranquilamente sin ningún temor. Además, hacer ejercicios te ayudan a liberar endorfinas muy positivas para tu organismo, así que de seguro te sentirás con mejor humor y más dispuesta.

Sin embargo, practicar yoga durante la menstruación, así como cualquier disciplina, dependerá mas de cómo te sientas en esos días. Sabemos que hay mujeres que sufren de dismenorrea y síntomas molestos que vienen con la regla, así que no te sientas presionada a realizar ninguna actividad para la que no te sientas a gusto.

Parte de la filosofía de hacer yoga es entrar en conexión con tu cuerpo y con lo que te rodea. Si te obligas, el resultado es lo contrario y podrías perjudicarte.

La copa menstrual es completamente segura para ti y para el medio ambiente. Es reusable, por lo que dejarás atrás los miles de desechos anuales que se acumulan tras cada periodo menstrual y no libera desechos químicos que producen enfermedades e infecciones.

¿Puedo presentar fugas o pérdidas con la copa menstrual?

Una de las ventajas de la copa menstrual es la libertad de no tener que vigilar si te has manchado o si has tenido pérdidas. La copa ejerce una succión con las paredes de tu vagina creando un vacío, por lo que tu copa menstrual no se moverá de su sitio y por lo tanto, no habrán fugas.

No obstante, si eres nueva usando las copas menstruales debes saber elegir bien el modelo y talla a usar, porque de eso dependerá que tu copa se adapte bien a tus músculos pélvicos y no se salga.

Si practico yoga ¿Cuál copa menstrual debo elegir?

Las mujeres que practican frecuentemente alguna actividad deportiva y que tengan un suelo pélvico bien ejercitado, suelen requerir copas menstruales un poco más rígidas para evitar que estas se muevan con el esfuerzo de los músculos del abdomen y de la pelvis.

Cómo elegir tu copa menstrual dependerá de muchos factores: tu edad, si has tenido partos naturales o no, la longitud de tu vagina y si tienes condiciones como prolapso de órganos pélvicos o suelo pélvico débil.

Para aquellas mujeres que practican deportes habitualmente, la copa que siempre recomendamos es la Sileu Sport, debido a que tiene menos flexibilidad que las copas comunes y se adaptará mejor a tus necesidades.

Visita nuestro artículo “Copa menstrual para deportistas” para saber todos los detalles de cuál copa menstrual elegir para entrenar.

Beneficios de hacer yoga los días de menstruación

Los beneficios de hacer yoga son innumerables tanto para mujeres como para hombres. Liberas estrés, practicas la flexibilidad y resistencia y fortaleces tus músculos. Además, tiene un fuerte trasfondo espiritual. Forma parte de una cultura milenaria proveniente de la India y practicada no solo por religiosos sino por millones de personas en todas partes del mundo.

Sus beneficios están comprobados científicamente. Es un acondicionamiento integral generalizado, beneficioso tanto para hombres, mujeres y niños.

Cuando tenemos la regla y sus síntomas no nos impide seguir con nuestro día a día, hay ciertas posturas y posiciones que nos ayudaran a aliviar las molestias que vienen con la menstruación. Sus beneficios son:

  1. Reduce la irritabilidad: la respiración y el estiramiento te ayudará a reducir el cortisol (hormona del estrés) y a liberar endorfinas que mejorarán tu estado de ánimo. Verás que al finalizar tu rutina te sentirás mucho más a gusto, así que vale la pena intentarlo.
  2. Alivia dolores y espasmos: posturas como el Supta Baddha Konasana, que se hace acostada boca arriba con las piernas flexionadas y las plantas de los pies unidas, ayuda a liberar presión en los músculos de la pelvis, a reducir la presión arterial y a respirar mejor.
  3. Da apertura a la cadera, reduce los cólicos y el estreñimiento.
  4. Alivia los dolores menstruales, debido a que reduce las contracciones uterinas que producen el dolor de vientre.

Yoga con la regla según la filosofía yogui

Según la filosofía del yoga, durante la menstruación las energías deben fluir hacia abajo, por lo que se deben elegir posiciones que favorezcan el fluido energético, así como evitar las posturas invertidas y aquellas que compriman la zona abdominal.

No te preocupes, son muchas más las posiciones que puedes practicar al hacer yoga con la regla sin tener que interrumpir tu rutina diaria. Puedes siempre practicar la postura del perro, del niño, gato y vaca, el Savasana, Malasana y muchas más.

Tampoco se recomiendan hacer sesiones que impliquen mucho esfuerzo físico, power yoga o de gran exigencia sobre tu zona pélvica.

Cabe destacar que estas posturas filosóficas relacionadas a la energía, no tienen respaldo científico, así queda de tu parte elegir creerlas y saber qué es lo que le hará mejor a tu cuerpo.

El yoga es una maravillosa disciplina y no tienes por qué detenerte de practicarla en tus días. La copa menstrual será tu mejor aliada.

Zero Waste y la menstruación: ¿Son compatibles?

Decir que llevar una vida “zero waste” o sin tener ningún tipo de residuo puede sonar difícil. Vaya que es fácil llevar tu comida en un envase desechable, luego tirarlo al cesto y poder olvidarte de lavar platos o cubiertos.

Ciertamente, con la industrialización el plástico se volvió un boom: fácil de transportar, fácil de consumir, bajos costos y alta practicidad. Sin embargo, no fue hasta mediados de los 70 que la ciencia y organizaciones de la salud notaron algo importante: se nos agotaban los recursos a un ritmo aterrador, nuestra protectora capa de ozono tenía un agujero enorme y todo a causa de la contaminación y el consumo excesivo.

Afortunadamente, en la actualidad cada vez mas son las personas que valientemente deciden dar un paso para reducir los efectos de su huella en el planeta.

Por supuesto, reducir nuestros residuos es un reto, y mucho más cuando hablamos de higiene íntima. Con la menstruación y el uso de compresas y tampones, la misión suena cuesta arriba, pero hay algo positivo: no es imposible y de hecho es muy fácil.

Para muchos ya es un estilo de vida, pero si aún no es tu caso, existen muchos hábitos que puedes comenzar a realizar para contribuir con la causa y que no te harán sentir que estás sacrificando demasiado desde el comienzo.

Primero: ¿Qué es el zero waste?

No, no es un movimiento hippie. “Zero waste” es una corriente, movimiento y estilo de vida en el que el objetivo es reducir, lo más posible, los residuos y basura que generamos. Aunque su traducción es residuos cero, sabemos que quizás no es posible erradicar lo que debemos desechar, pero sí podemos reducirlo notablemente.

En primer lugar, debemos que aclarar que en esta filosofía tienen bien clara la diferencia entre lo que son los residuos y lo que es basura. La primera es todo aquello que pueda ser reusable y reciclable, como lo es el caso de las botellas de plástico, el papel, los envases de comida, bolsas, etc. La basura, por otro lado, es aquello que su potencial de reusabilidad ya está agotado. Un ejemplo excelente que todas conocemos son las compresas y tampones.

El zero waste tiene 5 pilares identificados como las 5 “R”:

  • Rechazar lo que no se necesite, como las pajitas, vasos de plástico o tapas para los vasos de café.
  • Reducir lo que solemos necesitar
  • Reusar o reutilizar lo que ya tenemos.
  • Reciclar lo que pueda ser utilizado para otros fines
  • Rot, cuya traducción literal del ingles es “pudrir”. Trata de generar composta con los residuos de ciertos alimentos.

¿Cómo puedo reducir los residuos si menstrúo cada mes?

Sí, las mujeres nos enfretamos a un reto extra cuando hablamos de ser “residuos cero”, porque aunque es posible retener el flujo menstrual con la práctica del free bleeding, no todas dominamos ese arte.

Los productos de higiene íntima son necesarios indudablemente. Los tampones y compresas han dominado el mercado durante décadas, ya que son prácticos, no permiten fugas y a un bajo precio por paquete. Esto, por supuesto, equivale a un alto costo a lo largo del tiempo, no solo para nuestros bolsillos sino para el medio ambiente.

Por fortuna, la copa menstrual es la mejor aliada para el medio ambiente y para nuestro cuerpo y ha llegado para quedarse. Cumple con los principios básicos del zero waste ya que es reutilizable. Con la compra de una copa menstrual puedes garantizar que tendrás menstruaciones sustentables hasta por 10 años.

Ya no tendrás que tirar cientos de tampones y compresas cada mes, cada año y cada década de tu vida fértil.

Además, no solo reduces tu huella de carbono: su silicona de grado médico es 100% hipoalergénica, no produce inflamaciones ni libera sustancias tóxicas como sucede con los materiales a base de plástico. De hecho, se ha comprobado científicamente que es segura y libre de fugas.

Así que sí, es posible formar parte de esta cultura ecológica y a la vez no preocuparte por las pérdidas y manchas en tu ropa.

Por qué la copa menstrual es eco – amigable

Como mencionamos anteriormente, es reutilizable: una vez que culmina tu menstruación la puedes cocer para esterilizarla y guardarla para la próxima regla. Así sucesivamente hasta por 10 años.

¿Y qué sucede después de estos primeros excelentes 10 años de uso? Puedes cortar en pequeños pedazos la silicona de tu copita para hacer composta. La base de la silicona es el silicio, uno de los elementos más abundantes en el planeta Tierra. Al cabo de un tiempo, tu copa desaparecerá.

Las copas menstruales no contienen agentes contaminantes inherentes a las fragancias y preservantes de otros productos de higiene íntima.

Si lo ponemos en perspectiva, cada mujer en su etapa fértil menstrúa un promedio de 10 veces al año. Se utiliza aproximadamente un paquete de compresas o tampones por menstruación (y a veces hasta más); y si cada paquete tiene 10 compresas, son 100 productos al año lo que estamos añadiendo a la basura.

Cabe destacar, esa cifra de basura solo la produce una mujer durante un año, entonces ¿cuánta basura se genera anualmente entre todas las mujeres en edades fértiles del planeta? Y la menstruación no se detiene.

Por otro lado, el plástico puede ser “reciclado” una sola vez. Luego se convierte en basura, se descompone en pequeños pedazos y contamina los suelos y océanos.

Asimismo, los materiales con los que están hechos este tipo de productos son altamente tóxicos para nuestro cuerpo y para el medio ambiente. Allí puedes encontrar polietileno, que es plástico, polipropileno (tela a base de plástico), algodón, blanqueantes y aromatizantes que contienen agentes como:

  1. Cloro: el principal blanqueador del algodón y otros textiles que utilizan las compresas y tampones.
  2. Rayón y algodón: el rayón es un textil sintético proveniente de procesos químicos del petróleo, madera y carbón. Está asociado a infecciones vaginales y a síndrome de shock tóxico. Por otro lado, aunque el algodón es un tejido natural, debemos recordar que los sembradíos de algodón suelen ser fertilizados y tratados con pesticidas químicos, que al final pueden terminar perjudicando nuestra salud.
  3. Poliacrilato: es el famoso gel súper absorbente de los tampones y compresas. Es un producto artificial asociado también al SST.

Otras formas de unirte al “Zero Waste”

Este movimiento pro ambientalista promete, y los resultados podrán evidenciarse mientras más personas hagan conciencia de los cambios que debemos hacer para garantizar nuestra seguridad en el futuro.

Cada una de las acciones que vayas añadiendo a tus hábitos cuenta, así que no te desalientes porque es muy sencillo y algunos de los primeros pasos que puedes tomar para unirte son:

  1. No compres botellas, vasos y platos de plástico desechable. Puedes llevar agua en una botella reutilizable y vaya que hay muy bonitas y prácticas en el mercado.
  2. Recicla lo que tengas en casa: reinventa tu guardarropa o dona aquellas prendas que ya no uses. Puedes reciclar el papel que ya este usado, incluso para envolver regalos.
  3. Desconecta los cargadores de teléfonos móviles cuando no estén en uso. Incluso estando conectados gastan energía.
  4. Lleva tus propias bolsas de tela al supermercado, así no te verás en la necesidad de obtener bolsas de plástico.
  5. Puedes producir muy buen material de composta con las cáscaras de huevo, los vegetales que ya no uses o las sobras de la ensalada.

Formas de doblar la copa menstrual: trucos y consejos

Seguro ya estás a punto de comprar tu copa menstrual pero el último empujón que necesitas para decidirte es resolver la famosa duda de “¿Cómo meto esa copa allá abajo?”. Incluso, a muchas les sucede que les llega su copa menstrual y cuando la ven dicen “esto es demasiado grande para mí”. No te preocupes, hemos diseñado un manual con las formas de doblar la copa menstrual Sileu para que la coloques sin problemas.

La copa menstrual es muy segura y cómoda, y puede ser usada por todo tipo de mujeres (incluso las chicas vírgenes). Tranquila, una vez que superes la curva de aprendizaje para colocar tu copa menstrual, de seguro la amarás.

Formas de doblar la copa menstrual en 3 pasos

La típica forma en C

Esta es la forma más común y simple de doblar tu copa. Consiste solo en doblar la copa desde el borde para que este forme una letra C e introducirla de esta manera. Es una forma muy fácil de doblar y de garantizar que la copa se abra efectivamente, aunque quizás no es la más cómoda para quienes son nuevas en el mundo de las copas menstruales.

Cómo funciona:

  1. Toma la copa y aplánala con tu pulgar y dedo índice.
  2. Dóblala hasta que veas que el borde de la copa forma una letra C.
  3. Mantenla sujetada en la parte de abajo del borde y ya puedes introducir tu copa menstrual.

La confiable V

Esta es una de las formas de doblar la copa menstrual más efectivas, sobre todo para las chicas primerizas. Hace que colocar la copa sea más fácil porque forma un ángulo un poco mas puntiagudo, lo que facilitará el proceso.

Además, el doble pliegue le da un poco más de rigidez al borde para que no se doble mientras intentas colocarla. La forma en V te ayuda también a que tu copa se abra correctamente cuando ya esté dentro, de manera que garantizarás estar libre de pérdidas.

Cómo funciona:

  • Con tu dedo índice, presiona una parte del borde de la copa y llevalo hacia adentro y hacia abajo. Quedará la mayor parte del borde de la copa en el interior de la misma.
  • Sujeta la parte de la copa que acabas de doblar para que quede doblada.
  • Debería quedar una parte del borde de tu copa menstrual en forma puntiaguda. Sujetada de esta forma ya puedes introducir tu copa.

Hasta que quede pequeñita

Esta forma de doblado hace que el diámetro de la copa se reduzca lo más posible hasta que quede casi como un tampón, pero es más factible en copas con mayor flexibilidad como nuestro modelo Sileu Bell. Doblarla de esta forma facilita mucho más su postura, aunque debes verificar siempre que la copa se abra efectivamente.

Cómo funciona:

  1. Aplana la copa menstrual y toma una de las puntas del borde.
  2. Comienza a enrollar de manera compacta tu copa menstrual hasta que quede un rollito pequeño.
  3. Sujétala bien y ya puedes colocar tu copa menstrual.

Una práctica forma de 7

Esta es otra útil forma de doblar la copa menstrual, que, similar a la forma en V, hace que uno de los extremos del borde de tu copa quede más puntiagudo y te sea más fácil colocarla. Doblándola así, el borde de tu copa formará un número 7.

Cómo funciona:

  1. Aplana tu copa menstrual y dobla hacia abajo una de las esquinas del borde, de manera que la lleves hasta la base de la copa.
  2. Sujétala para que se mantenga doblada de esta manera
  3. Coloca tu copa menstrual.

 

Otro tip que debes saber para colocar tu copa menstrual

Después de que coloques tu copa menstrual, debes cerciorarte de que esta quede abierta para asegurar que tu copa no se salga y no existan pérdidas.

Hacerlo es muy sencillo: con la copa ya dentro, pasa tu dedo índice alrededor del borde. Si no sientes pliegues o relieves, significa que tu copa está abierta y bien puesta. De lo contrario, intenta moverla un poco sujetando el tallo para que esta se abra o sácala y repite el proceso de colocación.

Si te parece más fácil, puedes usar un poco de lubricante neutro o humedecerla con un poco de agua para que el proceso sea más llevadero.

Cómo sacar la copa menstrual sin problemas

Cómo colocar la copa menstrual es una de las dudas más frecuentes que nos consultan las mujeres al momento de elegir una copa. La otra pregunta clave que nos hacen es: “¿Y cómo podemos sacar la copa menstrual luego de usarla?” “¿Será fácil?”

Otra de las cosas que generan incertidumbre es si sacar la copa menstrual causará dolor, cómo extraerla cuando no estamos en casa y cómo limpiarla en un baño público. Este tipo de  inquietudes comunes son las que nos motivan a seguir publicando tips para ayudarte a perderle miedo al uso de estos increíbles productos.

Sacar la copa menstrual es muy sencillo. Te explicaremos en pasos simples como extraer tu copa menstrual sin problemas y sin manchas.

Pasos para sacar tu copa menstrual

Lava bien tus manos: antes de proceder a quitar tu copa menstrual, debes recordar lavarte bien las manos con agua y jabón. Así como cuando la colocas, la higiene es vital para prevenir infecciones en tu zona íntima.

 

Adopta una posición cómoda: sea en cuclillas, acostada o sentada. Como te sea más cómodo para que tus músculos vaginales puedan relajarse.

 

 

Toma el tallo: introduce tus dedos índice y pulgar y busca el tallo de la copa menstrual. Hálalo solo un poco hasta sentir que la copa está un poco más afuera.

 

 

Presiona la base: luego, presiona la base de la copa menstrual para doblarla y terminar de extraerla. Este es el truco principal para que no ocurran accidentes, ya que si extraes la copa solo por el tallo, la fuerza de la succión podría hacer que al sacarla, el líquido rebote y se derrame.

Hacer fuerza con tus músculos del suelo pélvico también puede ayudarte a sacarla.

Retira el flujo menstrual: cuando ya tengas la copa en tus manos, tómala por el tallo nuevamente y retira el flujo. Lávala con agua y jabón neutro, y ya está lista para usarla nuevamente. De lo contrario, esterilízala y guárdala para la próxima ocasión.

En SileuCup hemos preparado un vídeo instructivo con estos pasos para indicarte cómo quitar tu copa SileuCup sin problemas.

Si sientes que tu copa menstrual está atascada o no encuentras el tallo, no te preocupes, haz click en nuestro artículo “¿Copa menstrual atascada en tu vagina?” para resolver estas inquietudes.

Tips para quitar la copa menstrual cuando estás en un baño público

Digamos que estás en tu trabajo, en el baño de un restaurante o en el de una playa. Muchos de esos baños tienen el área del lavabo y del inodoro separadas. Además, no es conveniente que te acuestes si estás en un baño público. Entonces, ¿Cómo puedo sacar mi copa menstrual en estos casos?

Lo primero que debes saber es que, dependiendo de la cantidad de flujo que tengas, puedes permanecer de 4 a 12 horas con tu copa menstrual colocada.

De esta manera, puedes planificarte: si sales de fiesta, por ejemplo, lava y coloca tu copa menstrual justo antes de salir, así tendrás certeza de que tu copa no se llenará de más mientras bailas y no ocurrirán pérdidas.

Otros tips son:

  1. Lleva una botellita de agua contigo dentro del cuarto de baño. De esta manera, sino tienes la disponibilidad directa del lavabo, puedes enjuagar un poco la copa menstrual para no salir a lavarla posteriormente con la copa llena de sangre.

De igual modo, toma un poco de papel higiénico para que después de lavarte las manos, puedas entrar al cuarto de baño sin tener que tocar la puerta.

  1. No tienes que sentarte ni acostarte. Si te posicionas en cuclillas, te puede ser más fácil sacar la copa menstrual. Puedes pujar un poco, ya que los músculos vaginales te ayudarán a extraerla mas fácilmente.
  2. Lleva contigo toallas húmedas o papel higiénico húmedo para limpiar tus manos, tu zona íntima o hasta la copa menstrual. Procura que sean aquellas hipoalergénicas, sin fragancias y destinadas a limpiar tus partes, para prevenir de este modo cualquier tipo de alteraciones del pH vaginal.

La planificación es la clave del éxito, así que, si vas a trabajar o a salir con amigos o en una cita romántica, lo mejor es que lleves en tu bolso algunos de estos implementos para que sacar y limpiar tu copa menstrual en un baño público, sea pan comido.

Además, la practica hace al maestro. Estos tips y recomendaciones te serán cada vez más fáciles mientras más practiques, así que no le tengas miedo a usar la copa menstrual: colocarla y extraerla es muy fácil.

Relacionado: Como esterilizar tu copa menstrual

La copa menstrual después del parto natural (o por cesárea)

Listo: tomamos unas vacaciones de la regla durante 9 meses en los que nos metimos en el maravilloso mundo del embarazo, la dulce espera de un bebé. Pero, ¿cuándo vuelve a venir la regla? ¿Puedo usar la copa menstrual después del parto natural?

Si bien nos preparamos para darle lo mejor al bebé, leímos a montones sobre lactancia materna, nutrición y desarrollo, nunca pensamos en lo que viene después con nuestro ciclo menstrual.

Aquí te daremos un pequeño paseo por lo que es la menstruación después del parto natural, cuándo comenzará a venir la regla y como funcionarán nuestras hormonas en esta nueva etapa de mamá.

¿Cómo es la menstruación después del parto natural?

Todo puede variar dependiendo de cada mujer. Las hormonas necesitan un tiempo para regularizarse y poner en marcha el normal funcionamiento de tu cuerpo.

Luego del alumbramiento, el cuerpo entra en lo que se conoce como puerperio, la fase postparto en la que el útero se recupera y comienza a volver a la normalidad. Esta etapa dura aproximadamente 6 semanas.

Parte de esa recuperación es un mecanismo llamado loquio, que es el flujo de sangre y mucosa que proviene del útero. La placenta que está implantada en este último se despega, y con ella los vasos sanguíneos de las paredes uterinas.

Los loquios no son exclusivos del parto vaginal: también se presentan después de una cesárea.

El promedio de duración de los loquios es de 15 días, aunque siempre depende de cada mujer, de si es parto múltiple, del tamaño del bebé, entre otros factores.

De igual manera, estos mismos aspectos determinarán la cantidad de flujo que será expulsado.

No te preocupes, está comprobado que puedes hacer que tus loquios duren un poco menos a través de la lactancia, debido a que la oxitocina que se genera por amamantar favorece a la contracción del útero para que vuelva a su normalidad y reduzca el sangrado.

¿Cuándo se reanuda mi ciclo menstrual después de dar a luz?

Puede variar. Si vas adelante con la lactancia, es posible que no vuelvas a tener menstruación hasta que ocurra el destete. Esto ocurre debido a que la prolactina, encargada de la producción de leche materna, inhibe la segregación normal de estrógenos y progesterona.

Estas últimas son las responsables de tu ciclo menstrual, la ovulación y por ende, la menstruación. Sin embargo, no significa que no puedas quedar embarazada mientras amamantas. Recuerda que cada mujer es un mundo, tu cuerpo funciona diferente y el riesgo de embarazo postparto está presente.

Si por otro lado has decidido no amamantar, puede que entre el primer y cuarto mes postparto comience a llegarte la regla nuevamente.

Cabe acotar que el ciclo menstrual puede llegar con irregularidades: puede venir tu regla cada dos meses, presentar síntomas menstruales o no, hasta que eventualmente se va normalizando su funcionamiento.

 ¿Puedo usar la copa menstrual después del parto natural?

Justo después del parto natural o por cesárea no es recomendable usar tu copa menstrual. Durante este periodo, que es cuando ocurren los loquios, lo mas recomendable es usar compresas porque tu zona íntima ha sido afectada por el parto. Puede que tus músculos pélvicos estén debilitados. 

Incluso si tuviste parto por cesárea, recuerda que todos tus órganos íntimos están aún en “modo dar a luz”, por lo que todavía cuando no hubo alumbramiento natural, las paredes vaginales están afectadas.

Elige compresas que no tengan fragancias y que sean hechas fibras naturales como el algodón, así podrás proteger tu pH vaginal.

No desesperes, ten paciencia y vive esta etapa que es muy corta. No deberías introducir absolutamente nada en tu vagina (ni tener sexo) hasta que tu zona íntima este curada.

¿Cuándo puedo usar mi copa menstrual nuevamente?

Cuando se termine el puerperio, aproximadamente a las 6 semanas postparto, visita a tu médico y aprovecha de preguntarle si ya estás lista para comenzar a usar tu copa menstrual, a tener sexo y a hacer ejercicios. Todo va a depender del desarrollo y curación de tu vagina.

Igualmente, posterior a ese primer mes y medio, podrías comenzar a hacer ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico. Además, si amamantas es probable que ni la necesites debido a que no verás la regla por un tiempo.

¿Puedo usar la misma copa menstrual que usaba antes del embarazo?

Esto dependerá de muchos factores. Si no es tu primer embarazo, es muy probable que ya estés usando la talla L de copa menstrual, que es la que mejor te sentará después del alumbramiento.

Por otro lado, si es tu primer parto natural, es probable que necesites cambiar a una talla más grande para asegurarte de que no hayan fugas y que tu copa menstrual no se salga. Otro factor que podría influir es el debilitamiento del suelo pélvico, por lo que incluso si diste a luz con ayuda quirúrgica, puede que los músculos vaginales estén debilitados y necesites una talla mayor. 

Las copas menstruales talla S son recomendadas a personas que no han tenido parto natural y cuyo suelo pélvico no ha sido debilitado. Esto es predominante frente a otros factores como la edad: si eres menor de 25 años, tu copa menstrual es la talla S siempre y cuando se cumplan las condiciones descritas anteriormente.

Cada regla tiene su excepción, y en Sileu te damos las recomendaciones para elegir la copa menstrual ideal para cada caso y cada tipo de mujer.

Cómo limpiar una copa menstrual manchada

A pesar de que lleves una rutina de limpieza impecable, con el tiempo y el uso tu copa menstrual puede llegar a mancharse. Esto se debe a que la sangre de nuestra menstruación contiene hierro, que se va acumulando y se queda adherido a las paredes de la silicona médica. En este artículo verás cómo limpiar una copa menstrual manchada.

Si notas que tu copa tomó una tonalidad amarillenta, no te preocupes, existen varias técnicas que puedes emplear para quitar las manchas de sangre de tu copa menstrual sin que esta sufra daños.

  1. Agua oxigenada o peróxido de hidrógeno: todos conocemos los poderes desinfectantes que tiene el agua oxigenada. Aparte del alcohol isopropílico, es una de las sustancias más empleadas en medicina y hasta en casa.

Para desmanchar tu copa menstrual, solo sumérgela durante 8 horas en agua oxigenada y verás que queda casi como nueva.

No debes tener miedo, ya que el agua oxigenada no causará ningún daño ni alergias en tu piel para cuando tengas que volver a usar tu copa.

  1. Deja tu copa menstrual al sol: una de las ventajas de nuestras copas menstruales en Sileu, es que están hechas de silicona de grado médico que no se daña con la exposición al sol. De hecho, los rayos solares podrían evitar que se manche.

Para limpiar una copa menstrual manchada, lávala bien con agua y jabón neutro frotándola suavemente con una toalla. Luego, déjala secar al aire libre permitiendo que el sol incida en ella durante varias horas.

Recomendaciones para limpiar una copa menstrual con manchas de sangre

  • No uses nunca jabón con fragancia ni geles antibacteriales. El alcohol y los químicos de los jabones dejan residuos que pueden irritar tu zona íntima y afectar el material de la copa menstrual.
  • Sigue siempre las instrucciones para limpiar tu copa menstrual correctamente. De esta manera, las posibles manchas amarillentas tardarán mucho más en aparecer y evitarás también que adquiera posibles malos olores.

Mi primera copa menstrual: Tips y consideraciones para principiantes

Si aún no sabes cómo funciona la copa menstrual y te da miedo usarla por primera vez, no te preocupes: aquí te daremos algunos tips para elegir tu primera copa menstrual, cuál es la que se adapta mejor a ti y qué consideraciones debes tener al momento de iniciarte en este nuevo mundo.

1. ¿Qué debes saber para elegir tu primera copa menstrual?

Siempre al inicio es difícil determinar qué copa es la ideal para ti. Es por ello que lo primero que debes tener en cuenta es:

· SABER DÓNDE ESTÁ TU CÉRVIX

Esta es la parte que muchas veces se dificulta ya que no sabes si tu cérvix es alto o bajo y qué copa utilizar según su altura. Por eso es importante que aclares este punto para localizar tu cérvix y ¡sigas adelante!

Si tu cérvix es bajo, te recomendamos una copa pequeña, como es el caso de nuestro modelo de copa Bell, ya que su tamaño es menor que el del resto de las copas en nuestra marca Sileu y tiene una flexibilidad de 3.

Esta misma copa es igualmente recomendable para las mujeres vírgenes.

· EDAD

Una recomendación habitual es que las mujeres que sean menores de 25 años, utilicen la talla más pequeña (S) y las mayores de 25 años, la talla más grande (L). Sin embargo, esta recomendación no suele ser tan representativa como la siguiente:

· SI HAS TENIDO PARTO NATURAL O NO 

Este factor es el más importante  y fundamental a la hora de escoger una talla de copa menstrual. La ideal para aquellas que hayan dado a luz naturalmente es la talla L, mientras que para mujeres que no han tenido partos o estos han sido mediante cesárea, la más recomendada es la talla S.

· SI TIENES MÚSCULOS PÉLVICOS FUERTES

Cuando hablamos de músculos pélvicos fuertes, nos referimos a esas mujeres que realizan algún tipo de deporte: natación, yoga, pilates, atletismo, levantamiento de pesas, etc. Son mujeres que necesitan una copa fuerte (poco flexible) y resistente para su vagina, ya que los músculos de esta zona también se encuentran ejercitados.

Para este tipo de mujeres se recomienda la copa modelo Sport, que se adhiere muy bien a las paredes vaginales y es rígida, con una flexibilidad 1 que no se mueve fácilmente, por lo que puedes realizar toda clase de actividades en tus días de menstruación.

· SI TIENES MÚSCULOS PÉLVICOS DÉBILES

Son aquellas chicas que han tenido algún antecedente como partos naturales complicados con  desgarros (ruptura incidental de alguna parte de la vagina durante la salida del bebe), obesidad u otros factores que debiliten el suelo pélvico.

Si este es tu caso e incluso tienes un cérvix un poco bajo, es importante que elijas una copa que sea suave y flexible para tu zona íntima. El modelo Soft.es ideal para ti, porque es ultra suave y tiene una flexibilidad de 8.

· SI ERES VIRGEN:

No temas: ¡Tú también puedes usarla! Las chicas que son vírgenes pueden usar la copa sin ruptura del himen.

Todas estas son condiciones importantes para determinar cuál puede ser tu primera copa menstrual. 

2. ¿Cuál copa es la ideal para ti?

Además de las condiciones que explicamos anteriormente, y si ya sabes cuales de estas aplican para ti, existen otras copas menstruales que podrías considerar al momento de comenzar a usarlas.

Si es tu primera vez en el uso de las copas y no sabes cuál elegir, se recomienda el modelo Tulipel modelo Classic,  que tienen una flexibilidad 5 que es intermedia entre lo rígida y blanda.

Otra de las opciones como principiante es el modelo Rose, diseñada para aquellas chicas sin experiencia que se encuentren en iniciación. Tiene una flexibilidad de 3, adaptándose muy bien a las paredes vaginales y su textura al tacto es aterciopelada, además de tener una linda apariencia parecida a una rosa.

3. ¿Cómo se coloca la copa menstrual?

Existen diferentes posiciones y métodos que te ayudarán a colocar tu copa menstrual. Ya sea en cuclillas, sentada o acostada, la mejor forma será la que se adapte mejor a tu comodidad.

Es por eso que es importante leer algunos artículos creados para ti, donde hablamos de esas técnicas que puedes utilizar y en donde se explica, paso a paso, la manera correcta para colocar la copa sin que te hagas daño.

4. ¿Cómo limpiar y esterilizar la copa menstrual?

Es importante conocer todos los productos que nos ayudan a esterilizar la copa menstrual antes de cada uso, para garantizar que no haya bacterias u hongos que puedan afectar a tu vagina. Aquí puedes conocer los mejores tips de cómo limpiar tu copa menstrual.

La copa debe ser lavada entre cada 8 y 12 horas como máximo con agua y jabón neutro. Antes de introducirla o sacarla, debes siempre lavarte las manos.

Siempre en los artículos de nuestro blog somos enfáticos en la esterilización de la copa menstrual y el lavado de las manos antes de manipular la copa hacia tus zonas íntimas.

Por esta razón, en este artículo no se nos escapa mencionar la importancia del aseo.

Mitos que debes BORRAR de tu cabeza al elegir tu primera copa menstrual.

Siempre al realizar actividades nuevas surgen dudas, nerviosismo y miedo. Por esta razón existen muchos mitos y tabúes relacionados con la copa menstrual que suelen pasar de boca en boca y pueden ser difíciles de no creer.

La copa es un dispositivo vaginal creado desde los años 30 y perfeccionada a la largo del tiempo hasta la actualidad. Es reconocida por médicos como un dispositivo seguro para las mujeres.

Sin embargo, existen prejuicios y dudas referentes a la creencia de que la copa te hará daño y es importante aclararlas.

NO ESPERES A QUE LOS DEMÁS TE LO CUENTEN. VIVE TU PROPIA EXPERIENCIA E IMPARTE TUS CONOCIMIENTOS SOBRE ESTE NOVEDOSO ARTÍCULO.

¿Sexo con la regla? Beneficios y tips para evitar manchas

¿Se puede tener sexo con la regla?

Simple: Sí. Vamos a dejar atrás los mitos en torno a una supuesta “salud” para la mujer que prohíben tener sexo con la regla porque podría generar quién sabe qué, o el estigma de desagrado hacia este proceso natural de “detox” que impide pensar tales cosas como tener sexo.

El tabú existe debido al desconocimiento, el cual pasa de generación en generación por motivos sociales y hasta religiosos y que genera una matriz de opinión tanto en hombres como en mujeres.

Además, existe la inquietud e incomodidad que genera pensar en las manchas y “contratiempos” venideros después del sexo cuando se tiene la menstruación, pero siempre tenemos opciones que puedes practicar para evitar estas molestias.

La verdad: ¿Qué dice la ciencia acerca del sexo con la regla?

Para los médicos, el sexo durante la menstruación tiene el visto bueno. Salvo algunas condiciones, tener relaciones sexuales con o sin penetración durante estos días del mes puede ser muy beneficioso.

  1. Adiós calambres y dolores menstruales:

En condiciones normales, el orgasmo dispara hormonas del placer como lo son la oxitocina, dopamina y endorfinas, que reducen el estrés y el mal humor. Durante la menstruación, estas hormonas funcionan como calmantes de los molestos dolores menstruales, migrañas y cólicos.

Los calambres son producidos por las contracciones que liberan el revestimiento uterino. Durante el sexo, el útero se contrae y se relaja, haciendo que esta fina capa salga fácilmente y, con esto, adiós a los calambres.

¡Ah! Y la masturbación también cuenta. La estimulación del clítoris tendrá el mismo efecto y no tendrás que lidiar con manchas.

  1. Tu libido sube:

Si alguna vez sentiste mayor deseo sexual en tus días de regla, no estás sola. Nuevamente, las hormonas salen a escena y debido a su alta fluctuación, es natural que experimenten mayor deseo y excitación en estos días.

Los estrógenos y testosterona están bajos en el primer día de regla, pero a medida que avanza, estos suben, generándote este aumento de apetito sexual.

Asimismo, otras mujeres tienen este pico de deseo sexual durante el periodo de ovulación, que se da entre el día 11 y 16 del ciclo menstrual.

  1. Lubricación garantizada:

En estos días cuentas con un extra de lubricación, lo que aumenta el placer y evita irritaciones dentro de la vagina. Además, evitas el uso de lubricantes sintéticos: la sangre es toda naturaleza.

  1. Menstruación más corta:

Como lo mencionamos anteriormente, las contracciones uterinas durante el sexo hacen que su revestimiento salga más rápidamente, acortando con esto tu menstruación.

Algunas consideraciones que debes tener en cuenta:

  • Todo indica que sí es seguro tener relaciones sexuales durante tu periodo, pero no significa que sea necesario hacerlo. Todo va a depender de tu comodidad, ya que es tu cuerpo y tu decides qué hacer dependiendo de cómo te sientas.

Es normal que a muchas mujeres no les guste tener sexo con la regla, porque en estos días aumenta la incomodidad física y emocional: Suelen tener calambres, dolor de cabeza, extra de sensibilidad y el humor es una montaña rusa.

Por lo tanto, si no te apetece, tienes el resto del mes para divertirte.

  • La comunicación es importante en toda relación. Muchas mujeres tienen el temor de que su pareja (sobre todo en relaciones heterosexuales) pueda sentir cierta aversión hacia la regla, pero en ocasiones el caso es que tal sensación no existe y hablarlo podría mejorar tu vida sexual a distintos niveles.
  • Sí, podrías quedar embarazada. Tener la regla no es sinónimo de poder tener relaciones sin protección. Aunque el riesgo es menor que en los días fértiles, cada cuerpo tiene comportamientos diferentes y sí existe la posibilidad de quedar embarazada. No dejes de usar protección, aún en estos días.
  • Además, el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual aumenta debido a que el cuello uterino se encuentra ligeramente más abierto para dejar salir la sangre, lo que permite la entrada de bacterias, hongos o virus que pueden afectarte.

Lo más recomendable es protegerse siempre.

 Tips y consejos para evitar manchas al tener sexo con la regla.

  1. Lo innovador: La copa menstrual es un aliado en el que puedes confiar para evitar derrames. Puedes hacerlo con ella puesta sin problemas, no te causará ninguna incomodidad. Para esto, debes siempre elegir la copa menstrual que se amolde a ti, y aquí te damos algunos tips para seleccionar la adecuada.
  2. El tip confiable: puedes buscar una toalla de color oscuro y colocarla sobre cualquier superficie para evitar manchas. De igual manera, hacerlo en la ducha, por ejemplo, evitará todo contratiempo.
  3. Si llevas puesto un tampón, retíralo antes de tener relaciones sexuales.
  4. Puedes tener a la mano toallitas de aseo para limpiar luego de la acción.
  5. La gravedad es tu aliada: hay ciertas posiciones (como el misionero) en la que la gravedad mantendrá la sangre dentro de tu vagina.

Conclusión: no te hará daño tener sexo con la regla. Por el contrario, podría traerte beneficios y hasta ser más placentero. Solo recuerda siempre protegerte y seguir tu instinto: Si no te apetece, no es necesario tener sexo.

¿Tu copa menstrual te da ganas de orinar constantemente?

Una de las dudas con respecto a la copa menstrual es si esta es la causante de sentir ganas constantes de orinar, pero ¿esto es realmente cierto? ¿puede suceder? Son interrogantes que iremos resolviendo a lo largo de este artículo.

Para poder conocer qué sucede con la copa menstrual y las ganas constantes de orinar, es necesario hablar un poco acerca del órgano encargado de contener la orina: la vejiga.

LA VEJIGA

La vejiga es un órgano hueco que se encarga de almacenar la orina que proviene del riñón. Tiene la capacidad de almacenar aproximadamente 300 mililitros en las mujeres y 500 mililitros en los varones; produciendo la sensación de querer orinar a partir de los 200 mililitros.

¿Por qué la capacidad de la vejiga es menor en las mujeres? Esto sucede porque la vejiga se encuentra entre el útero y la vagina, por lo que tiene un espacio más reducido en comparación con el varón.

De la vejiga sale un conducto llamado uretra que lleva la orina hacia el exterior (micción). En la mujer, la uretra es mucho más corta que en el varón.

Entonces, ¿es verdad que la copa menstrual produce ganas constantes de orinar?

Puede que al tener colocada tu copa menstrual tengas sensación de presión o de peso a nivel de la vejiga y esto es debido a la anatomía propia de la mujer.

La vejiga no se llena por completo al encontrarse colocada la copa menstrual. ¿Por qué? Recuerda que la copa produce un vacío con las paredes vaginales, lo que ocasiona a veces una sensación de peso que se interpreta como ganas de orinar.

¿Qué se puede hacer para disminuir la sensación de orinar con el uso de la copa?

Generalmente, las copas menos flexibles son las que ocasionan más esa sensación de peso porque tienen mayor presión de succión en las paredes vaginales.  Si eres usuaria de una copa menos flexible y tienes esta sensación de peso, puedes probar con una copa de flexibilidad intermedia (número 5). Te podemos sugerir:

Otras recomendaciones para aliviar las ganas constantes de orinar

  • Si ingieres mucha agua, normalmente aumentan las ganas de ir al baño y hacer pis. Es por ello que, si estas con la regla, se recomienda disminuir el consumo de agua y así evitar las constantes ganas de hacer pis.
  • Si sales de fiesta e ingieres cerveza, es posible que te den mas ganas de ir al baño debido a que esta bebida tiene la cualidad de ser diurética, por lo que puede que esta sea la causante y no necesariamente tu copa menstrual.

¿Te da miedo que se quede atrapada la orina en la vejiga si la copa hace presión en ella?

No tengas miedo, ya que la vagina es totalmente elástica y, a pesar de que la copa haga un poco de presión en la vejiga, esta puede tolerarlo sin que haya salida involuntaria de la orina.

Cuando la mujer se encuentra embarazada, su bebé ejerce presión en la vejiga ya que el útero se encuentra encima de esta. Cuando está a punto de culminar el embarazo, el útero naturalmente tiene mayor peso que recae sobre la vejiga, pero con esto no hay riesgo de que la orina quede atrapada. Esta presión es mucho mayor que la que puede causar una copa menstrual.

Adicionalmente, es normal que después de hacer pis quede una pequeña cantidad de orina en la vejiga .

Existen otros tipo de dispositivos que se utilizan para distintos fines en la vagina, y que no ocasionan presión ni deseo constante de orinar.

Dispositivos vaginales     

Es importante mencionar algunos dispositivos vaginales (generalmente de silicona), que son de uso frecuente y no producen ganas constantes de orinar, por lo que se considera también un mito que la copa menstrual ocasione las ganas de hacer pis.

Dentro de estos dispositivos vaginales podemos encontrar:

  • El anillo vaginal

Es un aro cargado de hormonas que se usa como método anticonceptivo, el cual ejerce la misma presión de succión en las paredes vaginales. Este se coloca desde el primer día de la regla durante 3 semanas continuas; se descansa 1 semana y se coloca otro anillo. A pesar del tiempo que debe estar colocado en la vagina, las usuarias del anillo vaginal no refieren sensación constante de orinar.

  • Pesario

Este es un dispositivo que tiene diferentes formas y se utiliza en las pacientes que tienen prolapso de útero, producido por la debilidad de las paredes vaginales.

El pesario va incrustado al fondo de la vagina para sostener el útero y que no se salga. Además, ayuda a enderezar la uretra (conducto que lleva la orina desde la vejiga hasta el exterior) evitando que haya gran cantidad de orina retenida después de hacer pis.

La mente y las ganas constantes de orinar

Muchas veces la mente juega un papel IMPORTANTE y el tener un agente externo en nuestra zona íntima puede darnos la sensación de que la orina no sale, y esta presión incómoda la interpretamos como deseo constante de hacer pis, pero como ya vimos, muchas veces es más psicológico que verdad.