«Mido 1,55, ¿me quedará grande la talla L?» Esta pregunta real de una usuaria de nuestro foro resume el error nº 1 al buscar «copa menstrual tallas»: creer que la talla va con el cuerpo que se ve por fuera. No: la estatura y el peso no pintan nada aquí, y los cuatro factores que sí deciden tu talla quizá no sean los que imaginas. En esta guía te damos las medidas reales orientativas de las copas Sileu, los cuatro criterios que sí deciden tu talla y un plan B por si aun así dudas.
Casi todas las marcas usan dos tallas básicas. En el caso de los siete modelos de copa menstrual Sileu (Classic, Soft, Sport, Rose, Tulip, Bell y Divine), la lógica es la misma en todos: la talla cambia el tamaño y el modelo cambia la forma y la firmeza.
| Talla | Diámetro del borde | Capacidad | Pensada para |
|---|---|---|---|
| S | 40-41 mm aprox. | 20-25 ml aprox. | Sin partos vaginales, flujo escaso o medio, suelo pélvico tonificado |
| L | 45-46 mm aprox. | 28-32 ml aprox. | Parto vaginal previo, flujo abundante, suelo pélvico menos tonificado |
| XS (solo Sileu Rose) | algo menor que la S | menos de 20 ml aprox. | Adolescentes, cérvix muy bajo o flujo muy escaso |
Las cifras son aproximadas y comunes a los siete modelos: lo que varía entre un modelo y otro es la longitud del cuerpo, la forma del borde y la flexibilidad de la silicona (siempre silicona alemana de la marca Wacker, certificada ISO 10993, de grado médico-quirúrgico; puedes leer más sobre los certificados de biocompatibilidad). Consulta la ficha de cada modelo si necesitas el dato exacto antes de comprar.
1. Edad y partos. Es el criterio clásico: si has dado a luz por parto vaginal, la musculatura y los tejidos han cedido y la talla L suele sellar mejor. Si no has tenido partos vaginales (o fueron por cesárea), la S es normalmente tu talla. Tienes más detalle en nuestra guía sobre la copa menstrual después del parto.
2. Altura de tu cérvix. El cérvix es el cuello del útero, y su altura determina cuánto espacio hay para la copa. Localizarlo es fácil y te lo explicamos paso a paso en la guía para localizar tu cérvix y elegir talla. Con cérvix bajo interesa una copa corta (y quizá la talla XS de la Rose); con cérvix alto, un modelo alargado tipo Divine o Sport. La longitud vaginal también influye en qué modelo te resultará más cómodo.
3. Cantidad de flujo. Si tu regla es abundante, la capacidad extra de la talla L (unos 28-32 ml) te dará más horas de tranquilidad. Con flujo escaso o medio, la S es suficiente: recuerda que la copa puede llevarse hasta 12 horas y que la media de sangrado de un ciclo completo ronda los 30-40 ml, como contamos en cuánta sangre se pierde con la regla.
4. Tono del suelo pélvico. Un suelo pélvico muy tonificado (deportistas, por ejemplo) sujeta bien una talla S o un modelo firme como la Sport; uno debilitado agradece la talla L, que apoya mejor en las paredes vaginales. Si no sabes cómo está el tuyo, aquí te contamos cómo saber si tienes el suelo pélvico débil y ejercicios para fortalecerlo.
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Es una de las preguntas que más se repiten entre nuestras usuarias: «mido 1,55, ¿me quedará grande la L?». La respuesta es no: la estatura no influye. La vagina no es proporcional a la altura del cuerpo; una mujer alta puede tener el cérvix bajo y una mujer bajita, alto. Lo mismo vale para el peso o la complexión: ninguno de los dos sirve para elegir talla. Fíate solo de los cuatro criterios de arriba.
Tampoco decide la edad por sí sola. Una adolescente suele empezar por la S (o la XS de la Rose) no por los años, sino porque no ha tenido partos y su flujo suele ser moderado. Si eres muy joven o tienes dudas sobre el himen, te tranquilizará leer nuestro artículo sobre copa menstrual en mujeres vírgenes.
Y una aclaración importante de salud: si notas dolor al insertar cualquier talla, molestias persistentes o presión sobre la vejiga, no lo normalices. Prueba un modelo más blando, revisa la técnica de plegado de la copa y, si el dolor continúa, consulta a tu ginecólogo/a. Puedes ampliar información sobre el ciclo y la menstruación en MedlinePlus, la enciclopedia médica de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Con la talla clara, el modelo se elige por forma y firmeza. Resumen rápido: Rose (19,99 €) para empezar con suavidad, con su forma de flor y talla XS disponible; Classic (14,99 €), la todoterreno; Soft, para vejigas sensibles; Sport, firme para deportistas; Tulip, para cérvix bajo; Bell y Divine, para quien necesita formas más largas o acampanadas. Si es tu primera copa, nuestra guía para principiantes y el artículo mi primera copa menstrual te acompañan paso a paso.
¿Por qué tanta variedad cuando otras marcas venden un único modelo? Porque los cuatro criterios de arriba se combinan de formas muy distintas: una deportista sin partos con cérvix alto necesita una copa diferente a la de una madre reciente con cérvix bajo, aunque ambas usen «una talla L». La talla resuelve el diámetro; el modelo resuelve todo lo demás. De ahí que nuestro asesoramiento — gratuito, en español, antes de comprar — empiece siempre preguntando por estos criterios y no por la edad.
Un truco honesto que repetimos mucho: la primera regla con copa es de aprendizaje, se acierte o no de talla. Dale dos o tres ciclos antes de juzgar, y apóyate en una braguita menstrual los primeros días para estrenarla sin miedo a manchar.
Posparto reciente. Tras un parto vaginal conviene esperar a que tu matrona o ginecólogo/a dé el visto bueno para retomar la copa (orientativamente, tras la cuarentena y sin loquios). Al volver, lo habitual es necesitar la talla L aunque antes usaras la S — y si notas que ninguna sella bien, trabaja el suelo pélvico unas semanas antes de decidir: los ejercicios de Kegel, con o sin ayuda del entrenador Sileu Kegel, marcan una diferencia real en pocas semanas.
Adolescentes y primeras reglas. La talla XS de la Rose o una S de un modelo blando (Soft o Rose) son el punto de partida natural. Más importante que la talla es la calma: las primeras inserciones piden tiempo, intimidad y, si hace falta, un poco de lubricante de base agua.
Deportistas. Un suelo pélvico muy entrenado comprime más la copa; la copa para deportistas ideal suele ser una S firme (Sport) incluso con flujo medio, porque la firmeza evita que la presión muscular la deforme y gotee.
Con DIU o tras cirugías pélvicas. La copa es compatible con el DIU tomando precauciones (romper bien el vacío al extraer, hilos no demasiado largos); coméntalo con tu ginecólogo/a en la revisión. Tras cirugías o con prolapso diagnosticado, consulta siempre antes de usar copa, sea cual sea la talla.
Puede pasar. Un parto vaginal, los cambios del suelo pélvico con los años o variaciones grandes de flujo pueden pedir un cambio de talla o de modelo. Si tu copa de siempre empieza a bajarse o se sale, o notas fugas que antes no tenías, no es que «la copa ya no funcione»: es que tu cuerpo ha cambiado, y con ajustar talla o firmeza se resuelve. Ante cualquier duda concreta, escríbenos o pásate por nuestras preguntas frecuentes sobre copas menstruales.
Normalmente la talla S (40-41 mm de diámetro y 20-25 ml aprox. en las copas Sileu). Solo pasarías a la L si tienes un flujo muy abundante o el suelo pélvico debilitado. Ante la duda, el Starter Pack incluye las dos tallas por 21,99 €.
No. La estatura y el peso no guardan relación con el tamaño de la vagina ni con la altura del cérvix. Los criterios que sí importan son cuatro: partos vaginales previos, altura del cérvix, cantidad de flujo y tono del suelo pélvico.
De forma orientativa, la talla S mide unos 40-41 mm de diámetro con 20-25 ml de capacidad, y la talla L unos 45-46 mm con 28-32 ml. El modelo Rose ofrece además una talla XS para adolescentes o cérvix muy bajo. Consulta la ficha de cada modelo para el dato exacto.
Nada irreversible: si la copa gotea, baila o se baja, suele bastar con cambiar de talla o de firmeza. Recuerda que hay una curva de aprendizaje de 2-3 ciclos. Por eso recomendamos el pack con ambas tallas si hay dudas: pruebas las dos en casa y te quedas con la tuya.
No exactamente: cada marca define sus propias medidas, aunque casi todas se mueven en rangos parecidos (S en torno a 40-41 mm y L en torno a 45-46 mm). Compara siempre diámetro y capacidad en mm y ml, no solo la letra de la talla.
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