Desde aproximadamente los 12 años de edad (más o menos), comenzamos nuestro ciclo menstrual. La menstruación marca el inicio de años de estar pendientes de cuándo llegará, por qué se retrasó, y el típico ¿me manché?

Es así como comienza nuestra etapa de vida fértil.

Este proceso natural cíclico, no sólo involucra a la regla: durante todo el mes, nuestro cuerpo inteligente prepara las condiciones para la fecundación. Al final de cuentas, todo se trata de eso.

Es importante conocer cómo funciona nuestro ciclo menstrual para saber si estamos saludables y lo que a muchas les interesa: planificar o evitar embarazos.

¿Cómo funciona y cuáles son las fases nuestro ciclo menstrual?

Ciclo menstrual
Ciclo menstrual

El ciclo menstrual es una serie de eventos que suceden cada mes en los órganos reproductivos de la mujer. Se segregan hormonas y se forman estructuras nuevas: todo para hacer de tu cuerpo buen material para la fecundación.

Los días de comienzo y duración de cada una de las fases del ciclo varían de una mujer a otra. Aquí proponemos algunas aproximaciones en periodos menstruales regulares.

Del día 1 al 7:

El día 1 del ciclo comienza con el primer día de la menstruación. En esta fase se desprende y se expulsa el endometrio que se había preparado para recibir al óvulo fecundado. Esta etapa puede durar entre tres y siete días.

Del día 1 al 14:

De igual manera, el primer día de la menstruación comienza la fase folicular, que dura hasta el día 14 del ciclo, aproximadamente. En esta fase se comienzan a segregar estrógenos, a formarse folículos en los ovarios donde se encuentran los óvulos y a desarrollarse el endometrio para recibir al óvulo.

Estos son los mejores días para emprender nuevos proyectos, comenzar una rutina de entrenamiento y tomar decisiones. Las hormonas están de tu lado.

Alrededor del día 14:

En la fase ovulatoria, los folículos de los ovarios se revientan y desprenden el óvulo, que baja por las trompas de falopio hasta el útero. En esta etapa, el óvulo ya maduro espera para ser fecundado. Esto suele ocurrir a mitad del ciclo menstrual, entre 13 y 16 días antes de la siguiente regla. Si el óvulo no es fecundado a las 24 horas de su descenso, envejece y se vuelve infértil. Algunas mujeres presentan un sangrado ovulatorio o spotting.

Del día 17 hasta el 28:

La fase lútea ocurre cuando se forma una estructura sobre los ovarios conocida como cuerpo lúteo, encargado de la producción de progesterona. Esta hormona genera que el endometrio se engrose y haya mas irrigación de sangre para nutrir al embrión. Esto sucede incluso si no existe embarazo. Además, se encarga de crear el moco cervical que impide que puedan pasar nuevos espermatozoides. Esta fase dará paso posteriormente al comienzo de un nuevo ciclo con la menstruación.

¿Cómo calculo mi ciclo?

Cálculo de tu ciclo menstrual
Cálculo de tu ciclo menstrual

Como lo mencionamos anteriormente, el ciclo menstrual varía por las condiciones de cada mujer. Hay criterios básicos que determinan si tu ciclo es normal y por los que puedes guiarte, pero los días en los que se cumplen cada fase, pueden cambiar un poco.

Hay ciertos métodos que puedes llevar a cabo para calcular tu ciclo, bien sea porque quieres quedar embarazada o usar métodos anticonceptivos naturales como el ritmo.

En primer lugar, anota el día que te baje la regla y luego apunta el día del comienzo del siguiente ciclo (la próxima menstruación).

De esta manera y haciéndolo por dos veces consecutivas, tendrás una idea de la duración tu ciclo menstrual.

Cabe destacar, que aunque se diga que el ciclo dura exactos 28 días, de acuerdo a la Federación Internacional de Ginecólogos y Obstetras (FIGO) puede variar entre los 24 y los 38 días de duración.

Si determinas que tu ciclo dura, por ejemplo, 28 días, el día 14 (es decir la mitad), es el día que deberías estar ovulando.

Sin embargo, no significa que tu único día fértil sea ese: como el espermatozoide tiene la capacidad de vivir dentro del útero hasta más de 72 horas, los días de riesgo de embarazo equivalen desde los tres días antes de tu día de ovulación, hasta un par de días después.

¿Presento síntomas cuando ovulo?

¡Sí! Hay indicios físicos que te pueden indicar que estás ovulando. Cuando tu flujo vaginal es abundante, transparente y pegajoso, parecida a la clara de huevo, estás fértil.

Cuando se pone mas seco, significa que la ovulación ha concluido.

Por otro lado, del día 17 del ciclo hasta aproximadamente el décimo día del siguiente, las probabilidades de lograr un embarazo son escasas. En esto se basan los métodos anticonceptivos naturales.

¿Puedo quedar embarazada durante la regla?

Embarazo y ciclo menstrual
Embarazo y ciclo menstrual

Sí, pero depende. Técnicamente en un ciclo menstrual regular o largo, los días de ovulación son mas lejanos del final de la menstruación. Pero para aquellas mujeres que tienen un ciclo corto, digamos de 26 días, el riesgo de quedar embarazadas, es mayor.

Esto es debido a que, como lo mencionamos, los espermatozoides tienen la capacidad de vivir por días en el útero, y en un ciclo tan corto, la mitad del ciclo (es decir la fase fértil) está mas cercana a los días de tu menstruación.

Quedar embarazada durante estos días es improbable en ciclos normales, pero no es imposible que la fecundación suceda. Siempre debes usar protección.

¿Cómo saber si mi ciclo es normal?

  1. Tu menstruación dura entre 3 y 7 días.
  2. La regla baja cada mes. Lo normal es que baje entre 24 y 38 días desde el último periodo.
  3. La menstruación puede ser regular, presentando la misma cantidad de flujo, siendo puntual y con la misma duración cada mes; o irregular, presentando algunas veces dolores y otras no, durando más o menos días. Todo esto sigue entrando dentro de la normalidad.
  4. Usualmente, las primeras reglas suelen durar más días y ser mas irregulares, pero a medida que la edad avanza, van alcanzando mayor uniformidad.
  5. El color de tu flujo menstrual también te puede dar indicios sobre la salud de tu zona íntima.

Conocer mejor tu ciclo menstrual puede desde indicarte cuándo estás fértil, si estás saludable, hasta la explicación de por qué algunos días te sientes mas motivada y energizada que otros.

Relacionado: Lee nuestro articulo acerca del Flujo abundante y con coágulos 

17 respuestas

  1. El día 13 de febrero tuve relaciones con mi exnovio (con protección claro) , mi regla empezó el día 18 de febrero lo normal y duró los días que eran, el mes de marzo me bajo normal, pero éste mes no eh sentido síntomas de que me vaya a bajar.
    tengo probabilidades de estar embarazada? o, simplemente me estoy preocupando de más, y solo se me atrasó mi periodo?

    discúlpenme enserio pero soy muy preucupativa:((

    1. Son muchas las causas de retraso menstrual: desde el estrés hasta alguna patología no diagnosticada, en nuestro artículo sobre la amenorrea (retraso menstrual) https://sileu.com/es/retraso-menstrual-por-que-no-me-baja-la-regla-si-no-estoy-embarazada/ te explicamos las causas de qué podría estar sucediendo en tu retraso menstrual, de igual forma si tienes dudas de poder estar embarazada lo mejor es hacerte una prueba de embarazo, en esta web la puedes encontrar desde solo 3 euros con gastos de envio gratuitos: https://diagnosticoencasa.com

    2. Son muchas las causas de retraso menstrual: desde el estrés hasta alguna patología médica no diagnosticada, en nuestro artículo sobre la amenorrea (retraso menstrual) https://sileu.com/es/retraso-menstrual-por-que-no-me-baja-la-regla-si-no-estoy-embarazada/ te explicamos las causas de qué podría estar sucediendo en tu retraso menstrual, de igual forma si tienes dudas de poder estar embarazada lo mejor es hacerte una prueba de embarazo, en esta web la puedes encontrar desde solo 3 euros con gastos de envio gratuitos: https://diagnosticoencasa.com

  2. hola mi regla me vino el dia 06 de abril y termino el dia 10 de abril tuve relaciones sin proteccion el dia 12 de abril me pueden decir si puedo estar embarazada me debio de haber bajado ayer 04 de mayo y nada gracias

    1. Tienes que tener en cuenta si tuviste las relaciones sexuales en los días fértiles de tu ciclo menstrual, para esto te puedes guiar de un diagrama menstrual ( puedes leer sobre ello aquí: https://sileu.com/en/the-key-to-the-menstrual-cycle-and-how-to-calculate-yours/) No todas las mujeres ovulan el mismo día, todos los ciclos son distintos y varía en la cantidad de días, pero algo sí es seguro: la ovulación ocurre 14 días antes que te llegue la regla, si por ejemplo, te llega los 06 de cada mes, tu fecha tentativa de ovulación sería el 22 del mes anterior y es ese día (así como los cercanos a él) que hay riesgos de tener un embarazo. Si tu relación sexual ocurrió el día 12, estaba muy lejana de tus días fértiles, por lo que es muy bajo o casi nulo el riesgo de un embarazo. Recuerda que el ciclo menstrual normal dura entre 24 y 38 días, no siempre es exacta la fecha de tu menstruación, así que no te debes preocupar porque apenas llevas 29 días desde la fecha de tu ultima regla.

  3. Tengo 33 años una niña de casi dos años padezco de epilepsia del lóbulo frontal no uso ningún método anticonceptivo pues tengo miedo q interfiera con mi medicación tomo fenitoína sódica, el asunto esta en q tengo un mes de retraso y no sé porq pues siempre fui regular no tengo síntomas de estar embarazada la verdad me costo mucho quedar embarazada para tener a mi nena, estoy preocupada pues tengo cólicos pero al final mi menstruacion no llega tengo hinchado el abdomen y me duele como q tuviera aire pero el vientre esta normal q puedo hacer??

    1. Si usas fenitoína no puedes usar anticonceptivos orales por la disminucion del efecto anticonceptivo que causa la fenitoína, sin embargo, podrías usar un DIU hormonal que tiene un efecto local y no sistémico, un DIU no hormonal y en segundo caso el implante subdérmico así como la inyección a base de progestágeno (puedes leer sobre los distintos métodos anticonceptivos disponibles https://sileu.com/es/metodos-anticonceptivos-naturales-de-barrera-hormonales-y-permanentes/)

      En tu caso, aunque hayas tenido ese problema de fertilidad antes de tener a tu hija, siempre se recomienda descartar un embarazo en una situación de retraso menstrual.

      Si la prueba da negativa, puedes leer sobre otras causas distintas al embarazo que originan amenorrea, retraso menstrual y ciclos menstruales irregulares https://sileu.com/es/retraso-menstrual-por-que-no-me-baja-la-regla-si-no-estoy-embarazada/

  4. Tuve relaciones el 25 de este mes (agosto), sin protección, el se vino cerca de man vulva.
    Me baja siempre al 2 o aveces al 3 de cada mes, así que estoy esperando que me llegue, mi duda es ¿estaba en los días de “peligro”? No entiendo muy bien cuando tengo menos probabilidad de quedar embarazada.
    Solo tengo miedo a quedar embarazada, espero resuelva mi duda, gracias ♥️

  5. Hola el día 17 de agosto tuve relaciones con mi.novio y el período me llegaba este 27 más o menos lo que pasa es que soy irregular y no me a llegado y tengo miedo

    Devería tener miedo ?

    1. La única forma de poder disfrutar tu vida sexual sin tener miedo al embarazo es conociendo tu ciclo menstrual y tu día de ovulación, otro factor que ayuda es hacer uso de un método anticonceptivo efectivo.

      Para conocer tu ciclo menstrual y calcular los días fértiles, te puedes orientar leyendo nuestro artículo https://sileu.com/es/mi-ciclo-menstrual-y-la-ovulacion/?v=a99877f71bd9

      Hay infinidad de métodos anticonceptivos, pero la elección del mismo, va a depender de tus necesidades y características propias: Si quieres algo hormonal ó todo lo contrario: un método sin hormonas, Si sufres de alguna enfermedad que contraindique el uso de uno u otro método anticonceptivo, Si buscas algo temporal ó algo permanente… Puedes leer nuestro artículo https://sileu.com/es/metodos-anticonceptivos-naturales-de-barrera-hormonales-y-permanentes/ donde te podrás guiar y escoger el método anticonceptivo que se adapte a tus necesidades.

      1. Hola, el día 17 de agosto tuve relaciones con mi novio, sin protección de parte de el.
        Yo manejo el dispositivo del DIU y me ha funcionado bien, ya llevo 3 años con el.
        Según mis cuentas tenía que reglar el día 12 de este mes.
        ¿Habría alguna posivilidad de embarazo, aún yo usando el dispositivo?

        1. Si eres usuaria del DIU y este está normoinsertado (ubicado en su sitio normal donde hace su efecto anticonceptivo) las posibilidades de embarazo son nulas.

          Existen muchas causas que estén ocasionando tu retraso menstrual, aquí te puedes orientar más o menos de cuáles son: https://sileu.com/es/retraso-menstrual-por-que-no-me-baja-la-regla-si-no-estoy-embarazada/ Igualmente no has precisado tu fecha de última regla y si esto es un patrón que se ha repetido en varios ciclos, recuerda que los ciclos menstruales pueden durar entre 24 y 38 días, cada mujer es distinta y cualquier intervalo que se salga de la normalidad recomendamos visitar al médico para que logre dar con la causa de tus retrasos menstruales.

  6. Hola, tuve relaciones sexuales con protección (condón) el 13 de agosto, sin embargo el día 5 de septiembre estaba pronosticado para que me bajara la regla y solo llegaron los cólicos, estamos a 10 y sigo sintiendo síntomas como cólicos, aún así tengo miedo a estar embarazada. Ayúdame 🙁

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